前列腺炎的保健運動介紹

　　前列腺炎的保健運動有哪些呢?前列腺炎是男性比較常見的一種疾病，患有該病的男性，經常為了沒有好的治愈效果而煩惱，對于，前列腺炎的保健也是一籌莫展，在這里，專家就為男性介紹幾種前列腺炎的保健運動。

　　俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復10次。

　　取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側，掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直，以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復3到4次。

　　仰臥位，彎左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5到10次。

　　取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門，堅持10秒后呼氣并放松肌肉，復原，重復3到4次。

　　取坐位，置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部，由左向右旋轉上體;然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉上，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉上體，重復5至6次。

　　盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會陰肌肉，上提肛門，堅持10秒，然后并放松肌肉，重復4至5次。

　　以上就是前列腺炎的保健運動介紹的相關內容，希望男性朋友在閑暇時不妨做一下保健運動，既能鍛煉身體，又能對前列腺炎起到保健的作用，何樂而不為呢?

　　慢性前列腺炎的幾大謹記

　　前列腺炎在臨床上是男性比較常見的一種炎癥，要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事，該病還容易反反復復發作，困此，要想徹底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情，積極的配合醫生的治療，下面，就由專家介紹慢性前列腺炎的幾大謹記。

　　第一、應該養成良好的生活習慣

　　不要太過疲勞，預防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴飲暴食，不要經常騎自行車，不要坐在潮濕的地方，否則，容易引起前列腺炎的發生。

　　第二、要忌酒

　　男人的前列腺是對酒非常敏感的器官，當酒精進入人體后，會迅速的進入人體血液中，此時，前列腺也會在酒精的刺激下，使得前列腺中毛細血管迅速擴張充血，容易出現水腫現象，使前列腺逐漸變大起來，而前列腺與尿道相近，前列腺炎會影響到排尿。

　　第三、前列腺炎患者應該節制房事

　　主要是指控制、不要過度，而不是禁止房事。禁止房事雖不及房事頻繁對身體造成危害大，但對身體同樣沒有好處。

　　因為禁止房事容易導致大量前列腺液，積聚于前列腺內，使前列腺腫脹，嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。而適度有規律的夫妻生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺腫脹的程度減輕。

　　因此，從這個角度來講，有規律的房事對慢性前列腺炎的康復是有稗益的。前列腺炎患者，在進行房事時一定要使用避孕措施，以防炎性物質或病原體進入女性身體內，從而引起女性的身體健康。

　　結語：男人有了男性疾病不可怕，可怕的是由于你的怕丟面子或者治療方法不對而愈發嚴重。男人們在有了自身的身體問題的時候，一定要注意及早去醫院治療，千萬不要拖著。平時也應該采取正確的生活方法，這樣才能更加健康。