腎是人體中重要的水代謝器官，調節水、電解質、酸堿平衡，排出代謝廢物。同時分泌激素，直接關系到人體的血壓是否平穩，影響生殖功能。所以，補腎是男人一生都需要做的事情，但是不同年齡階段的男人補腎方法也不一樣。今天，我們就一同了解男人4個階段的補腎方法!

　　在了解怎么補腎之前，我們先明白男人哪四個階段需要補腎!

　　一、男人補腎的四個階段

　　《黃帝內經》中記載了男人腎的發育以8年為一個階段，每一個階段男人身體受到腎的影響發生不同的變化。

　　其中記載：四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發墮齒槁;六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白;七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極;八八，則齒發去。

　　所以我們我們根據《黃帝內經》可以將男人補腎分為四個階段，每一個階段的補腎方法根據腎氣弱盛，進行不同的調節。

　　二、男人30-40歲補腎以“少”為主

　　根據《黃帝內經》記載，男人到了32歲左右，腎氣達到頂峰，筋骨強健，生命力達到極點。而巔峰另一個意思就是衰落的開始，所以，男人32歲以后，不能依仗年輕，而肆意揮霍青春。

　　而男人在32歲之后是事業的奮斗期，難免會出現應酬、熬夜等情況，而這些都是在透支腎。所以，男人30-40歲養生，還是以少為主。

　　1.少熬夜

　　熬夜是一種非常傷身的行為，首先，身心得不到休息和放松，免疫力下降。其次，腎五行屬水，熬夜傷津，容易造成腎陰虛，出現虛火上炎的現象。

　　2.少喝

　　這里的少喝不僅僅指喝酒，還有少喝咖啡、飲料等。酒，直接傷害的是大腦和肝臟，腎排在第三位。而飲料、咖啡并不能代替水，其危害比不愛喝水的結果更嚴重，容易加重腎負擔，影響肝腎的新陳代謝，甚至容易引起尿道炎。

　　3.少吃

　　暴飲暴食是疾病的源頭，其不僅會造成肥胖，還會引起高血壓、糖尿病等，還容易產生尿酸和尿素氮等有害物質。這些有害物質需要從腎排出，嚴重增加腎負擔。