男人在很多反面都對自己有很高的要求，這樣就會給自己帶來很大的壓力，造成嚴重的疲勞，形成我們常說的亞健康，那么面對這種情況我們應該怎么辦才好呢?下面就隨小編一起來看看男人疲勞過度應該怎么辦，消除疲勞的方法，還有任何緩解疲勞。

　　緩解疲勞遠離幾大誤區(qū)

　　男性比較要強，很多事情憋在心里不說出來，也不會像女性那樣哭出來，這樣就會導致壓力太大，疲勞過度，那要怎么辦才好呢?有哪些遠離疲勞的誤區(qū)呢?

　　誤區(qū)1、我還可以堅持

　　爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。

　　其實，那段時間的加班，已經(jīng)讓你神經(jīng)阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉(zhuǎn)不動不提，由于信息傳導呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。

　　所以，過來與業(yè)績的關(guān)系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。

　　誤區(qū)2、我可以不把工作帶回家

　　是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。

　　工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，常做的是，就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四”。

　　事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把 負面情緒投射到家人身上。

　　而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。

　　誤區(qū)3、我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭

　　這些確實是抗過勞的方法，但確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：

　　1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶

　　2、狂吃零食后，你會擔心身材走樣兒恐慌 雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。

　　我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。

　　了解了職場男性的健康三大誤區(qū)后，你是不是也存在同樣的問題呢?盡管在繁忙的工作也應該有屬于自己的放松時間，學會緩解疲勞，才能更好的工作。