男性養生吃什么水果好

　　杏

　　含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

　　香蕉

　　鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

　　黑莓

　　同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

　　藍莓

　　是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

　　越橘

　　能幫助減少尿路感染的幾率。

　　葡萄柚

　　維生素C的含量很高。

　　紫葡萄

　　其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。

　　蘋果

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　枸杞

　　補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

　　櫻桃

　　經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

　　橘子

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

　　葡萄

　　男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，好不要去皮，便可輕松解決問題。