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健康養(yǎng)生 男人養(yǎng)生健康之道(6)

  三、菠蘿排骨

  材料:肋排400克、菠蘿半個(gè)、干辣椒適量、鹽適量、冰糖適量、姜片適量、胡椒粉適量、油適量、大蔥適量、料酒適量。

  做法

  1、排骨冷水下鍋, 加入姜片, 蔥段和適量的料酒, 去除血沫。

  2、鍋中放入少量冰糖和油, 小火慢慢炒糖色。

  3、炒到糖完全融化,且變成棕黃色。

  4、下入焯過水的排骨。

  5、慢慢煸炒排骨, 直至排骨上色。

  6、加入適量的水, 生姜, 蔥段和干辣椒, 一起煮上二十分鐘。

  7、大火收汁,加入鹽和胡椒粉攪拌均勻。

  8、加入用鹽水浸泡過的菠蘿。

  9、翻炒兩分鐘即可。

  10、將炒好的菠蘿排骨放入挖空的菠蘿中即可。

  四、酸菜牛肉炒土豆

  材料:牛肉(1斤)、酸菜(1棵)、小土豆(2個(gè))、洋蔥(半個(gè))、玉米(粟米)油、生粉、生抽。

  做法

  1、將牛肉切成薄片,用油和生粉腌一下,待用。

  2、將牛肉與酸菜放入料理機(jī)中,打碎。

  3、土豆切成任意形狀,放入鹽水中泡一會(huì)兒。

  4、燒熱炒鍋,倒入些許油。油溫升高后先爆香些許洋蔥絲,倒入土豆翻炒出香味,加點(diǎn)水蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒。

  5、倒入酸菜牛肉末與土豆,調(diào)入些許生抽,翻炒均勻后盛出。

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