治治療男人腎虧的方法有很多種，有外用內服的藥物，還有餐桌上的食物。但是除了這些可以治療男性腎虧的方法之外，還有一種更健康的方法就是鍛煉，因為身體強壯的男性一般性能力都是比較強的，所以可以坑定的說鍛煉也是補腎不可或缺的一部分。
健身運動會促使身體分泌睪丸酮，這是一使男人性欲增高的激素，運動可使人的左半大腦活動增強，在運動后的2小時內"性情緒"良好，"性趣"提高。從這項研究結果上我們可以清楚的知道，鍛煉是絕對可以提高男人性能力，治療男人補腎的!
那么治療男人補腎的鍛煉怎么做呢?治療男人補腎的鍛煉可以有這些方面：
1、強心：騎自行車、游泳、快走、健美操鍛煉、在健身器械上跑步等健身運動，都能增強血液循環系統的耐力，同時可使你在性生活中有更耐久的能力。當你做愛時，雖然有較多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影響其他部位的供血，腦部仍有充分的血液供應。血液循環的改善，也有利于激素的分泌，同時可使女性的陰道潤道更為充分。
2、強健四肢：四肢不夠強健者，在某一體位進行性交時，常常會感覺到難以支撐下去，不得不早早結束性生活。這說明把四肢練得強健有力，是很有益于性生活的。健身體操、俯臥撐、瑜珈、跑步等，都有助于增強四肢尤其是腿部的力量和耐力。
3、增強肢體的柔韌性和靈活性：肢體不僅要有力，還要有柔性、彈性，否則性生活時不會感到得心應手，隨心所欲。有時反而會出現腿部僵硬或抽筋、身體要散架似的感覺。柔性和彈性使你能保持一個姿勢相當長時間仍不感到吃力難忍，變換體位時也能平順自如。這樣自然會提高性生活的創造性和增強性高潮的歡快。
4、增強骨盆和腰腹肌：骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，對性行為的進行和性高潮的體驗，都是非常重要的。美國加州的一位瑜珈教師推薦下列運動：站立，兩腳分開，雙膝微屈，吸氣時緩緩地將骨盆輪流向左側和右側盡力旋轉，呼氣時緩緩轉向原位。雙足不要移動，全身重量均衡地由雙足支持。此外，仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌，這對于性交時的體位支撐和摩擦運動都是很有益的。
說了大體的鍛煉方針，我們在說幾個具體的鍛煉方式
鍛煉一：恥骨尾骨肌兩腿略分開，就像突然中斷排尿那樣收縮會陰、肛門周圍的肌肉，使之保持收緊狀態3鈔鐘，放松3鈔鐘，重復30次。收縮肌肉時，應該只涉及骨盆底部和會陰部的恥骨尾骨肌(簡稱PC肌)，而不擴展到臀部、腹部和腿部的肌肉，這樣就不會感到疲勞。每天可鍛煉數次。慢慢你就會感到肛門部"緊"了。
鍛煉二：雙肩這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然后放松雙臂，再重復這一動作一或兩次。
鍛煉三：貓姿伸展法，瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓四肢伸展。首先男性應雙腳跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動。維持15秒，再慢慢放松，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來的酸麻感，避免肩頸因過度緊張而出現病變。
長期堅持這些治療男人補腎的鍛煉，再配合服用安帕古拉膠囊這些藥物，治愈男性補腎是完全沒有問題的!
