相信很多的男性都出現了腎虛的癥狀，但是很多的男性卻不知道該怎么改善腎虛的情況?你們知道生活中補腎的食物有哪些是適合男性朋友們的嗎，男人究竟吃什么補腎呢?下面就和小編一起去看看那究竟有什么補腎的妙招是有助男性的呢，學習一下這些補腎湯吧!

　　男人吃3大食物防癌補腎

　　許多的男性都不太喜歡吃蔬菜水果，他們覺得這是女性的食物!更多的男人喜歡吃肉類食物，但是研究表明，其實只要男性朋友們平時多吃一些綠色的水果蔬菜就可以達到補腎的效果了哦!那么究竟哪些常見的蔬菜是可以幫助男人補腎的呢?

　　一、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　男人必需品：補腎壯陽的食物

　　其實在男性補腎的飲食中不可缺少的就是蝦了，相信很多的小朋友喜歡吃蝦，但是蝦對于男性補腎可以非常重要的哦!不同的蝦肴的做法都有不同的補腎的功效，那么究竟該怎么利用蝦來給男人補腎呢，快和小編一起去學習一下吧!

　　1、醉蝦

　　原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

　　制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個小時后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據自己的喜好加入適量的調料調味。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應癥：此方具有補腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。