還可以吃點貝殼類的食物，生蠔、牡蠣等等，還有各種深海魚，里面的鋅元素豐富，以及蛋白質和不飽和脂肪酸的量都不低，對男人的身體好。這些不飽和脂肪酸，對于體內的血管也有利，幫助降血脂、清血管，使得血液順暢流通，也是有一定降三高的作用。
50歲后的男人，每天還要保證粗纖維的攝入，就是提醒你精細食物要少吃，米飯、面條以及饅頭之類的食物中，碳水化合物含量比較高，容易加重血管的負擔，不適合這個年紀的人吃。可以選擇吃點玉米、紅薯，燕麥，或者用雜糧饅頭作為主食，可以避免餐后血糖的升高，有助于身體的穩定，對健康也好。
此時還要注意多吃點高纖維的食物，幫助腸胃的調理，腸胃好的人，才容易長壽。可以增加各種綠葉菜的攝入，還有蘑菇、山藥、南瓜以及各種水果，它們中含有的膳食纖維豐富，幫助減輕腸胃的負擔，還可以預防以及緩解便秘的出現，腸胃順暢了，吃東西都香，身體也可以更好的運作。
到了50歲以后的男人，就不要想那么多事了，每天過好自己的生活，主要養生，飲食保持規律，多多活動，提高身體的免疫力，讓你男人味更充足一些，三高問題也不容易找上門。以上這些食物都是我們生活中很常見的，合理搭配，預防疾病的出現，晚年生活也不會差。
