消化不良的問題估計所有人都曾經遇到過，不過多數人都是偶爾才發生一次，不小心吃了不干凈的東西或者難以消化的東西就容易出現消化不良的情況。那么男人消化不良應該吃什么改善呢?哪些食物能助消化?一起來看看!
1、山楂
我們都知道山楂可以助消化，它酸酸甜甜，在助消化的同時還可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。
所以如果你曾經購買過健胃消食類的藥物，那么你就能看到配料表里面肯定會有山楂，就是因為山楂的助消化功能非常的強大。
2、酸奶
乳酸可以促進胃酸的分泌，具有足夠的胃酸，才能促進食物的分解，從而提高食欲。乳酸也可以抑制霉菌的生長，可以預防因藥物導致菌群失調。
3、蘋果
蘋果其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿又叫做番茄，它含有豐富的番茄素，對于幫助消化、促進腸胃的蠕動很有幫助，可以使得脂肪的消化速度加快，另外還能起到一定的抑菌。
有研究證明，西紅柿在經過加工之后營養更加容易吸收，也就是更推薦大家坐成西紅柿蛋湯等菜肴來食用，比直接生吃西紅柿更好一些。
5、橘皮
就是我們通常說的陳皮，在中醫中橘皮也是治療消化不良的有效方藥。橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
1、先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。
粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多余的脂肪排出體外。
