粥
粥容易消化，是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。一般男人平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎，又能增強免疫力。
干貝
干貝性平味甘咸，能滋陰補腎，故適合男性腎陰虛者宜常食之。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。
蝦
補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有益腎、補精之功效。
雞蛋
雞蛋是男性身體功能的營養載體，是夫妻生活后恢復元氣好的“還原劑”。
羊肉
羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉具有溫補強身、補腎功效。
泥鰍
經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血脂的男人來說，立夏養生泥鰍是健康的選擇。
驢肉
驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰、安神、去煩功效。
狗肉
中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛的男性有療效。
結語：立夏節氣的到來，男性也要注重對自己的養生保健。保持一個健康的身體，才能更好的去支撐一個家庭。今天和大家分享了一些男性立夏養生的注意事項，希望能夠幫助到大家。
