對于很多追求養生的人而言，其主要目的便是希望通過健康的生活方式來進行身體的保健，這也是人們能得以延年益壽的主要食療方式。而養生的方法也不盡相同，每個人也都會根據自己的喜好進行選擇。但是，健康的食療養生不僅能很好的滿足食客的味蕾需求，同時安全經濟，一舉兩得。今天，小編就為大家推薦幾種食物，只要大家常吃便能輕松的達到養腎防癌的效果。

　　多吃這些能防癌補腎

　　1、冬瓜

　　冬瓜是很多人都愛吃的一種蔬菜，同時冬瓜的吃法也有很多，可以用其涮火鍋，或者燒冬瓜湯，都是極好的味覺享受。不僅如此，冬瓜不僅有鮮美的口感，更富有極高的營養成分，能為人體補充所需的養分，可謂是一種不可多得的養生食物。

　　在冬瓜中含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝入之后能對體內的糞便產生軟化，從而促進其排出體外。

　　腸道是人體為重要的食物消化和吸收的器官，食物被人體攝入之后在體內進行分解，而有些毒素不能及時的排出體外，在體內會慢慢發酵，于是會進行二次分解，所產生的氣體都是對人體有害的致癌物質，這也是導致人體患癌的重要因素，更何況對于一些有便秘困擾的人而言更是危害很大的。從另外一個角度來說，這在很大程度上也大大降低了人體患上腸道癌的風險。

　　不僅如此，還能對體內的膽固醇進行降低，這也大大降低了人體罹患心腦血管等疾病的風險。

　　另外，在冬瓜中還含有丙醇二酸這種物質，當被人體攝入之后能有效抑制人體內將糖轉化成脂肪，并且冬瓜的本身不含有脂肪，幾乎不含有熱量，因此常吃冬瓜也不會起到增加肥胖的幾率。

　　另外，還有相關的研究證明，冬瓜還能有效的起到調節機體免疫功能的作用，能很好的起到補腎的目的，對于一些腎臟不好的人來說，常吃冬瓜能很好的起到維護腎臟健康的目的。

　　2、洋蔥

　　洋蔥的味道很特別，吃完之后會在口腔中留下刺激的味道，因此很多人日常不愛吃。然而，洋蔥卻是極好的一種防癌補腎的食物。