隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，很多男士朋友對(duì)于自己的飲食也就不重視了，這樣讓自己的胃不堪重負(fù)。那么男人胃不好怎么調(diào)理呢?我們平時(shí)生活中胃不好吃什么呢?不要著急，接下來(lái)就趕緊跟著小編一起去文章中看看我們身邊究竟有哪些養(yǎng)胃的食物吧!

　　其實(shí)很多時(shí)候男人的胃不好都是自己吃出來(lái)的，冬天天氣寒冷，男人們?cè)俨蛔⒁怙嬍成系母纳?，很容易就?huì)讓自己的胃受傷。

　　天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，腸胃也易出狀況。腸胃工作量大，如果進(jìn)食了不適宜的食物，很可能“罷工”。在“腸胃保衛(wèi)戰(zhàn)”中該注意哪些食物的“入侵”呢?

　　寒涼果蔬類

　　氣溫降低后，男人胃腸道對(duì)寒涼果蔬的適應(yīng)力下降，如常見的拍黃瓜、糖拌西紅柿等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應(yīng)少吃。很多人的脾胃較虛弱，冬季再多吃寒涼蔬果，就可能傷及脾胃。

　　生冷海鮮類

　　海鮮性寒，生食海鮮蛋白質(zhì)不易消化，男人食用過(guò)多易導(dǎo)致腸胃消化能力下降。食用海鮮時(shí)應(yīng)佐蘸姜汁等調(diào)料，中和海鮮的寒涼，并要注意給腸胃保暖。

　　甜膩多脂類

　　一些男人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過(guò)多的肉類，會(huì)導(dǎo)致厭食、腹瀉，引起腸胃功能紊亂。

　　過(guò)食甜食則會(huì)影響男人人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)加大齲齒、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　辛辣刺激類

　　冬季天氣相對(duì)干燥，男人胃火旺盛，尤其不適合多吃辛辣刺激的食物，否則對(duì)脆弱的腸胃無(wú)異于“火上澆油”。

　　辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性，食用后容易上火，帶來(lái)便秘、咽喉腫痛等問(wèn)題。

　　油炸燒烤類

　　油炸燒烤類食物一般高鹽高油，很難被腸胃消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　研究表明，食物在油炸烘烤過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣干燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在男人胃腸道蓄積，影響腸道健康。

　　胃不好吃什么

　　白開水

　　白開水，雖然不起眼，但是其對(duì)于沖淡胃酸，緩解胃痛確實(shí)有很好地效果。

　　胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　加蘇打的大米粥

　　喝粥確實(shí)很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時(shí)候要加一些蘇打，這樣煮出來(lái)的不僅會(huì)使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。

　　熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。