自古以來，男人代表著強壯、力量，展現出來的陽剛與女性的陰柔形成鮮明的對比。而對男人來說，自己的身體到底好不好，關鍵在于自己的腎健不健康。當下時節，因為越來越多的外界因素已經在無形中對我們的腎臟造成了極大的傷害，而腎對于一個男人來說是極其重要的，所以，一旦腎出現了狀況，整個人的精神面貌都會改變。

　　既然腎臟是如此的重要，那么肯定很多人都會在腎臟的保養方面做足了功課。如今，人們的生活也好了，養生也是茶余飯后的焦點，許多人聽信他人的話，購買各種各樣的保健品，以期來達成護腎的目的。

　　可錢沒少花，得到的效果卻是差強人意，這些保健品并不能在保護腎臟方面給你多大的驚喜，俗話說“是藥三分毒”，或許它們的副作用會更大。

　　在提倡食療的今天，大多數人愿意，也非常樂意通過食療的方式來對自己的身體做全方面的“補償”，不管是調理腸胃的，還是強心護肝的，應有盡有，五花八門。

　　今天給大家講的是如何來保護我們的腎臟!想要擁有一個健康的腎臟，你得會吃。那么什么樣的食材好呢?

　　栗子

　　現在見到的比較多的應該是板栗了。它是屬于堅果類的食物，所以其所含的淀粉是高的。而據測算，干栗子的碳水化合物達到了驚人的7成多，新鮮的栗子也有4成，是馬鈴薯的2倍還要多。

　　因為栗子產生的能量很高，所以如果你餓了的時候，不妨吃點栗子，或許可以稍微緩解一下你的饑餓感;同時含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。

　　栗子擁有的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵等，尤其以鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。而這些維生素、礦物質是頭發所必須的主要營養，所以常吃對頭發也有很好的滋養作用。

　　栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經。中醫認為，栗子有補腎健脾、強身壯骨，為胃部和肝臟的保護也可見一斑。因此栗子又有了“腎之果”的美名!