4、西蘭花
西蘭花具有極高的營養價值，富含蛋白質、維生素、碳水化合物等對身體有好處的元素，因為其含有豐富的維生素C，不僅可以幫助男人增強抵抗力，另外，西蘭花一大顯著的功效就是可以防癌抗癌，而且西蘭花含有的胡蘿卜素還可以幫助男士抗衰老，趕走臉上的皺紋以及黑色素，使男人能夠重新煥發活力，常保持一個年輕的狀態。
素炒西蘭花和西蘭花炒肉是常吃的兩道家常菜，男人可以多多吃一點。
5、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是很好的抗氧化劑，不僅可以幫助男人防癌抗癌，而且還有著抗衰老的功效。西紅柿中的維生素A可以起到保護肝臟的作用，使肝臟不會受到身體毒素的危害;而且西紅柿中也可以促進胃液分泌，對于經常大魚大肉的男人來說，吃些西紅柿可以幫助腸道消化，這樣可以有效預防“三高”帶來的危害。
西紅柿既可以炒著吃，也可以煲湯，同時在夏天，涼拌西紅柿清甜可口，十分適合男人食用。
6、茶
不少男人都會有抽煙的惡習，也許是為了工作應酬，也許是為了放松壓力，也許只是出于好奇心理，但是不管怎樣，抽煙對身體肯定是有害的，但是不少男人即使知道抽煙的危害，但是卻不知道怎么戒掉。
茶具有利尿功能，喝茶可以將身體的毒素通過尿液的排出體外，所以對于抽煙的人可以經常多喝綠茶，降低血液中的尼古丁;而且茶葉中的茶多酚具有抑制癌細胞滋生的作用，所以經常喝茶還有預防癌癥的功效。
結語：這六種食物對于男人的健康可以說好處多多，相信不少人知道它們對身體健康有好處但卻不明白原因。希望通過小編的介紹讓每位男性朋友都能夠了解這六種食物對于自身健康的好處，幫助各位可以過得更加健康。
