炎炎夏季營(yíng)養(yǎng)流失的比較快，特別是對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，一旦營(yíng)養(yǎng)失調(diào)就很可能會(huì)引發(fā)某些疾病，所以飲食調(diào)補(bǔ)是很必要的，那么你們知道男人吃什么補(bǔ)嗎?下面由三九養(yǎng)生堂小編為大家分享男人吃什么補(bǔ)身體!一起來(lái)看看哦!
目錄
1、男人吃什么補(bǔ)腎 2、男人吃什么可以養(yǎng)護(hù)前列腺
3、夏季男人吃什么補(bǔ)脾 4、男人吃什么養(yǎng)胃
5、抽煙男人吃什么養(yǎng)肺護(hù)肺 6、男性吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝
9、男人吃人參可以補(bǔ)充元?dú)?/span> 10、男性食補(bǔ)準(zhǔn)則
男人吃什么補(bǔ)腎
男人吃什么可以補(bǔ)腎?很多男性都想知道這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)，男性補(bǔ)腎的食物有很多，下面我們就來(lái)看看男人補(bǔ)腎的12種食物。
1、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專(zhuān)家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過(guò)多的人好是不要吃了。
2、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
3、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
4、蠔
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。
5、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對(duì)眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對(duì)遺精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
6、桑葚
桑葚可以幫助改善這種 生殖亞健康 ，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn) 下一代 造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
