冬季男人上火吃什么好
冬季氣候干燥，很多的男性朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，尤其是平時(shí)不注意保養(yǎng)的男士們!很多的男人不喜歡吃水果，覺(jué)得那是女人的專(zhuān)屬食物，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧粌H可以補(bǔ)充維生素，還能很好的降火哦!那么有哪些水果是比較適合男人們的呢,一起來(lái)看看吧!
梨
梨是冬季水果中的首選，它有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。一天吃1個(gè)梨營(yíng)養(yǎng)易被吸收，宜飯后2～3個(gè)小時(shí)吃。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占84%，在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的。它還有滋補(bǔ)清熱的作用。
獼猴桃
早晨吃獼猴桃可治便秘。除此以外，獼猴桃對(duì)保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。1～2個(gè)獼猴桃是能被人體充分吸收的量。但不能空腹吃，飯前飯后1～3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。
枸杞——抗病美容、循序漸進(jìn)
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則可循序漸進(jìn)治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用。
蘿卜——消除積滯、化痰解熱
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對(duì)支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。
西葫蘆——通利腸胃
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類(lèi)和礦物質(zhì)類(lèi)與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
白菜——解毒除熱、通利腸胃
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。此外，生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng)，通便很有效。
百合——清肺潤(rùn)燥、滋補(bǔ)益中
百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。現(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。
豆芽——滋陰通便利尿、提高大腦功能
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營(yíng)養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過(guò)程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來(lái)，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
結(jié)語(yǔ)：男性的健康是每個(gè)人都非常關(guān)心的事情，相信每個(gè)男人都非常想要擁有健康的身體，這樣才可以給家人創(chuàng)造幸福的生活，所以男士們平時(shí)要多多了解這些保健常識(shí)哦!小編今天介紹的這些補(bǔ)腎飲食可以幫助廣大的男士們守護(hù)健康哦!
