補腎的食物 3類男人補腎養(yǎng)生粥

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多的男性都承擔著越來越大的壓力，很多時候都會出現(xiàn)各種身體問題!男人們平時不太注重身體的保養(yǎng)，很多時候飲食和生活沒有規(guī)律，這樣對身體的傷害是非常大的!所以男性朋友們平時要多多吃些健康的食物，這樣才有利身體的健康哦!

　　瘦弱男人：白術(shù)山藥粥

　　越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的書屋，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

　　嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

　　由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經(jīng)常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥好是用砂鍋來煮。

　　忙碌男人：蓮子芡實粥

　　人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質(zhì)量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養(yǎng)心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。

　　男人腎虛怎么調(diào)理 6款有效補腎的食物推薦

　　很多的男性都不愿意承認自己有腎虛的困擾，這是影響男性自尊的問題，但是男性的腎臟健康是關(guān)系著男性終身幸福的大事哦!所以男性朋友們要引起重視，其實生活中有很多適合男性補腎的食物，還在飽受腎虛困擾的朋友們趕緊來看看吧!

　　1、牛鞭補腎

　　因為想補腎的人趨之若鶩，因此變成了牛鞭的價格不菲，因為大家都知道吃牛鞭可以補腎，因為牛鞭也是牛的外生殖器器，直接喝性掛鉤，所以，男人都認為吃牛鞭可以壯陽。

　　的確，牛鞭是有補腎的功效，但是也沒有現(xiàn)在市面上吹的那樣神乎其神，那也不過是一種“牛鞭效應”，適當?shù)倪€是可以吃一些。

　　2、韭菜補腎

　　春季也是韭菜很多的季節(jié)，因此，這是一個適合男人補腎的季節(jié)，韭菜的味道辛辣，但是非常的有營養(yǎng)，古人把韭菜成為“壯陽草”，可見他是男人的愛，那韭菜為什么可以壯陽?

　　是因為韭菜中含有非常豐富的鋅，而鋅這種礦物質(zhì)決定了人的生殖器官的發(fā)育和生殖能力以及性能力，所以，富含鋅的食物都有壯陽的功效。因此，建議男人們在春季多吃一點韭菜，韭菜的做法也很簡單很多樣化，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子，還可以韭菜炒香干，總之，想怎么吃都可以。