職場男養胃的九大禁忌

　　現在的男性朋友們忙于緊張的工作，早晨匆忙沒有時間吃早飯，中午的時候也是隨便吃點就行了!晚上又是忙于加班各種事情，根本沒有時間好好的吃飯，久而久之就會引起許多的腸胃毛病!下面就一起和小編來看看職場男性養胃需要注意些什么呢?

　　1、忌精神緊張

　　一個人在煩惱、緊張、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　2、忌饑飽不均

　　饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　3、忌酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃損傷。

　　4、忌過度疲勞

　　無論是體力勞動或腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　5、忌晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者是喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

　　6、忌飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃與十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　7、忌狼吞虎咽

　　食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。要是咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

　　8、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量與療程，好在飯后服用。

　　9、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都可以通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

　　結語：相信很多的男性都希望能夠擁有健康的身體，男士的健康不僅僅關系著社會的發展，還是家庭幸福和諧的關鍵!所以男士們平時要多多了解這些男士保健常識，這樣可以更好的守護自己的健康!相信小編今天介紹的這些男士養胃常識可以改善男人的胃病哦!