荔枝是一種含有豐富營養的水果，是許多人都非常愛吃的，但是吃荔枝也有許多的注意事項，我們要有所了解。那么日常生活中吃荔枝注意事項有哪些呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目馬志英專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃荔枝注意事項

　　這些人不宜多吃荔枝

　　荔枝含有豐富的營養價值是無可非議的，但是并不是所有的人都適合吃荔枝，食用不當反而多我們的身體有害。

　　荔枝是我國南方特有的佳果，荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人好少吃(一次好在0.25公斤以內)。

　　患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火;容易過敏的人群食用鮮荔枝后，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。

　　對于孩子而言，如果出現了內火比較重的現象，那么就好不要吃荔枝了，正常的小朋友也應該少吃。

　　特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。孕婦吃荔枝要適量。

　　荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應用。陰虛火旺或陽亢孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

　　駕車者慎食荔枝

　　大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象。

　　嚴重的甚至會出現昏迷的現象，這就是大量的食用荔枝之后出現的低血糖的現象，所以駕車好不要食用。

　　開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源于食物中的糖類。

　　研究發現，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。

　　過食會得病

　　荔枝味道可口鮮美。但吃荔枝過多可能患荔枝病。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組 織細胞氧化利用。

　　如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。

　　因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。

　　荔枝吃法也有講究

　　有人吃荔枝稱為一口吞，吃法比較粗俗不過速度很快，他們多不去殼而直接用咬荔枝的中身，使前端破裂把荔枝擠入口中，這樣的吃法也不是很衛生，一般是懶人的吃法。

　　另一種吃法，比較普遍，就是剝殼法。不過，此法又有點學究，剝殼法先從荔枝的莖腚處剝去，這樣的方法是為了看清楚莖腚處的核口是否有蟲子，然后把殼剝到一半便可以了，接著只要一擠荔枝的下部便能讓整個荔枝出來。

　　如果看荔枝是否壞掉，從殼上和核口處便能看出來，而且也能聞到一股酒糟味，并且肉身大多發軟潰爛，荔枝有酒味的話建議大家還是別吃了，畢竟壞掉了。

　　本期嘉賓介紹

　　馬志英

　　男，教授級高級工程師，上海市食品協會專家委員會主任，上海市食品協會食品安全委員會主任，上海市食品研究所技術總監。 長期從事食品工程、食品生化、食品包裝保鮮和食品安全方面的科研工作。主持完成國家和省部級重大科研項目十多項,并獲多項國家發明專利。曾獲國家人事部和國內貿易部“先進工作者”稱號。于2011年出版著作《什么可以吃——個人飲食安全攻略》。

　　注意：本頻道文章版權上海電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!