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20151008名醫話養生:龔學忠講吃什么補腎

  我們的腎臟對于我們而言是非常重要的,如果腎臟出現了問題,我們的身體就會逐漸變差,從而導致其他疾病的相繼出現。那么日常生活中吃什么補腎呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目龔學忠專家一起來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么補腎

  黑豆

  黑豆含有豐富的營養價值,我們日常生活中可以經常吃黑豆,不僅有利于身體健康還能有效的補腎。

  含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素,對補腎是非常有效的。

  海藻

  常見的海藻類食物有海帶、紫菜、海苔等,海藻中有其他動植物中更多的磺元素,而如果人身體里缺乏磺可能會流產、所以要經常吃一些海藻類食物。

  韭菜

  韭菜是非常好的食物,經常吃韭菜能夠治療我們腎虛的癥狀,對我們的身體特別好,有利于我們的健康。

  在藥典上有"起陽草"之名。不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。《本草綱目》中說,韭菜補肝,治小便頻數、遺尿等。

  韭菜還能溫補肝腎,助陽固精作用突出,因為韭菜籽為激性劑,還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

  海參

  含有豐富的蛋白質、精氨酸、碘、鋅、酸性粘多糖等營養成分,不僅可以調節人體的代謝、降低血脂、延緩衰老等,也是補腎的佳品。

  蝦

  蝦是許多人都非常喜愛的美食,不僅因為蝦非常的美味而且蝦含有豐富的營養價值,還有不錯的補腎效果。

  含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷,對骨骼的生長特別有幫助,也可以補腎、通乳排毒。

  牡蠣

  含豐富的鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持前列腺正常運作。

  另外,生蠔也具有類似作用,生吃是保留蠔內鋅的佳方法。

  驢肉

  俗話說:"天上的鵝肉,地上的驢肉。"驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

  中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎、強筋壯骨功效。

  雞蛋

  作為高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%),同時,雞蛋是增強人體機能的佳營養添加劑。

  本期嘉賓介紹

  龔學忠

  男,副主任醫師,畢業于上海中醫藥大學、博士、上海中醫藥大學首批杏林學者。從事腎臟病的中西醫結合臨床和研究工作多年,曾赴歐留學一年,有豐富的臨床經驗。擅長治療蛋白尿、血尿、急慢性腎功能衰竭、尿感、尿結石、藥物性腎損傷、糖尿病腎病、紫癜性腎炎及腎虛調理。

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