多吃豆制品讓乳房再發育

　　怎樣才能豐胸?豆制品含優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利于調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸好還是要靠食補。

　　運動沖刺胸部豐滿

　　上舉手操是我們運動豐胸的好選擇，它不僅可以去掉惱人的副乳，還能有效的矯正胸型，讓我們在很短的時間里就會達到豐胸的效果。上舉手操的具體功效就是預防并改善胸部下垂，外擴現象，同時還能瘦手臂，美化背部線條。

　　按摩有助提升胸圍

　　沐浴后，給全身涂上營養乳。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項 的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

　　利用上洗手間的時間

　　只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置，讓乳房和內衣始終保持在正確位置;有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。

　　日常按摩

　　平常有空的時分或洗澡時用手給胸部做按摩，從外往里，從下往上，盡量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可盡量的往胸部推(脂肪是能夠游走的)。

　　假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時用冷水和熱水交替的洗，辦法是往上和從外往里沖洗。主要是堅持，胸部就會變得很圓滿。

　　牛油果豐胸法

　　徐若瑄經常飲用牛油果汁豐胸哦!牛油果汁的豐胸效果有目共睹。因為牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。沐浴水療按摩法

　　沐浴也能豐胸?你沒聽說過吧?李小璐說：在沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部血液循環，過后迅速擦上滋潤露同時按摩胸部。這是利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

　　冷水豐胸

　　冷水豐胸不是僅僅沖就夠了，洗澡的時候還要進行按摩。楊冪說：用冷水淋浴按摩，越冰越好，冷水豐胸對于乳房的尖挺更有奇效，好可以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次。

　　所謂冷水豐胸，指的是在你做過豐胸按摩(豐胸精油或者乳霜)之后，用冷水沖灑能夠進一步鞏固效果，根據熱脹冷縮原理，此時冷水能夠刺胸部微細血管及毛孔的收縮，將冷水豐胸“精華”牢牢鎖在胸部。 所以冷水豐胸法是和其他胸部按摩方法結合使用的。

　　常做美胸運動

　　多做“拜拜式”等美胸運動，加強按摩乳房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運動型女孩，一定要記得穿運動型內衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴。

　　結語：豐滿的胸部是女性大的魅力之一，很多的女人都希望自己的胸部是飽滿的，但總是因為各種原因，胸部縮水嚴重!希望上述介紹的這些豐胸的常識和方法，能夠幫助大家擁有飽滿的胸部哦!