除此之外，還有一種解決易胖體質的好方法，即輔瘦。這種減脂模式贏得了絕大多數減肥達人的認可。

　　昂首挺胸好姿態

　　穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿;收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;第一表象就是能表現出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺中消耗更多的熱量，快速瘦下來。采用此種腹部減肥快的方法減肥，你很快就可以讓衣服的size再小一點哦。

　　爭取更多的睡眠

　　每天睡眠少于7小時，你是不是會對自己吃東西方面就不那么苛刻了。其實這是有道理的：研究表明當你的睡眠不足的時候，你就會渴望甜的、高碳水化合物的食品，導致胰島素的激增，會直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，會有益于控制食欲，分泌瘦素，影響脂肪的產生。

　　避免深夜進食

　　忙碌的人一般都有深夜吃夜宵的誤區信號，但如果你能在睡前3小時就解決你的腹部問題，早上起床你就能欣賞自己平坦的肚肚。其實研究也證明每天晚上吃夜宵并不是很好的習慣，因為睡覺的時候你的胃如果沒有得到休息，相比正常人，發生胃痙攣的概率會大大增加。

　　適當的瑜珈訓練

　　各路減肥達人力薦的這八種腹部減肥快的方法，是不是讓大家大開眼界?相信有了這八種腹部減肥快的方法的幫助，大家一定能順利瘦出A4腰的!

　　其實，腹部減肥并沒有大家想象中那么復雜，養成良好的生活作息習慣，就是一種很不錯的腹部減肥快的方法，所以，MM們從今天起做個熱愛生活的“有心人”吧，這樣不僅能擁有平坦小腹，也能讓身體更健康哦!

　　腹部減肥方法之按摩減肥法

　　這是腹部減肥快方法中常用的一種，主要利用揉捏的動作來加快脂肪燃燒。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　結語：現在由于工作和學習的關系，很多女性朋友常年都是坐在桌子前，沒有什么運動量，導致了小肚腩的產生。那么今天和大家介紹了一些女性腹部減肥的小妙招，希望能夠幫助到大家。