肥胖已經是當前能夠威脅人類健康的病癥，每年有超過百萬人死于肥胖，肥胖還會造成很多其它的病癥，威脅到健康。肥胖的人留給別人的第一印象就是肚子大，肥胖男性肚子有“啤酒肚”、“將軍肚”的稱呼，肥胖女性的肚子有“腹”婆的稱呼。特別是在人人求瘦的今天，心中別提有多么的郁悶了。其實減肥并不難也是有訣竅的，下面就簡單為瘦身的你介紹5個小妙招，讓你瘦腰成功，不做小“腹”婆。

　　一、早起喝一杯水

　　身材的臃腫很多時候是不規律的飲食造成的，同時也是由身體的病癥所致，例如，便秘。

　　便秘對于女性而言是一件很痛苦的事情，會讓腹部顯得突出，造成小“腹”婆，同時，會讓臉部皮膚顯得不健康，蒼白、暗黃沒有絲毫的血色，便秘產生的毒素會形成色斑，在臉部展現出來了。時間一長就會出現黃褐斑、老年斑，這些是會加快女性的衰老。

　　而在早上喝一杯水是能夠很好的消除便秘，幫助身體很好的排出毒素。

　　經過一夜睡眠，身體的機能也得到了充分的休息，早上是身體新陳代謝的好時候，通過排便是能夠很好的幫助身體把代謝出來的毒素排出體外的。

　　對于女性來說，身體出現便秘，主要是飲水不足所致，進而會讓腸道的養分不斷的被吸收，導致大腸蠕動緩慢，對于新陳代謝是有影響的。

　　這個時候喝一杯水是能夠很好的治療便秘的，把水喝進身體是能促進腸道的蠕動，會使得身體毒素通過排便渠道排出體外。

　　對于健康的身體的來說，身體的毒素排出是非常重要的，能夠給腸胃營造一個干凈的生存空間，可以很好的緩解便秘。

　　當便秘得到了預防和治療，能夠減小腹部的突起，對于健康的身體是有幫助，從而讓你不做“腹”婆。

　　同時，在喝水的時候是能夠使得身體新陳代謝速度加快，經過一夜的休息會讓身體代謝產生的排泄物很好的排出體外，對于不少減肥的人來說，喝水是能夠很好的幫助減肥。

　　因此，在早上起床之后是可以喝一杯水，以此來減小腹部的突起。

　　二、吃水果減肥

　　夏天是減肥好時候，這個時候是身體的新陳代謝為快速的時候，很多人為了減肥是選擇不吃飯或吃很少的飯，用水果來代替本應該攝取的飯食。

　　絕大多數的女性朋友是喜歡吃水果的，在夏天吃水果是能夠很好的幫助身體吸收足夠多的水分，對于女性而言，吃水果是能夠很好的幫助身體進行減肥的，對于腹部的贅肉是能夠很好的減去。