七日瘦身湯 控制飲食減肥

　　女人為了減肥真是什么苦都能吃，七日瘦身湯減肥法就是為能吃苦的人找的一條減肥捷徑。比起蘋果減肥法等方法來說，七日瘦身湯還好歹讓你吃了一點(diǎn)東西。但這種極端的飲食減肥方式真的能讓你健康瘦下來嗎?

　　一、日瘦身湯就是利用每天喝瘦身湯，不吃別的東西的方式減肥。瘦身湯的做法也比較簡單，只需要西紅柿、高麗菜、青椒和洋蔥就能做成。把所有的蔬菜洗凈切塊，一起放進(jìn)鍋里煮軟，加上適量的鹽和胡椒調(diào)味，每次餓的時(shí)候就喝一碗。

　　二、七日瘦身湯完全用蔬菜做成，不含有任何脂肪，熱量和很低。同時(shí)還含有大量的纖維素、維生素，能夠有效降低膽固醇，暢通腸胃。

　　雖然聽起來不錯，但是這道湯的味道實(shí)在是不敢恭維，每天還要喝10碗左右，也是一件辛苦的事情。

　　三、在喝瘦身湯期間，好是多喝湯，少吃食物，當(dāng)然要以自己能夠承受為前提，感覺頭暈或者不適的話，一定要及時(shí)調(diào)整，或者放棄這種方法。連續(xù)七天以上只喝湯會讓攝入的熱量迅速減少，身體的代謝也會降低，因此這段時(shí)間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

　　四、七日瘦身湯這種減肥方法是用極端節(jié)食的方式，讓身體在短時(shí)間之內(nèi)消瘦下來。

　　但是七天之后，如果開始恢復(fù)飲食，減下來的體重也會馬上反彈回來，甚至讓你比減肥之前還要胖。所以各位妹子選擇方法的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。

　　五、脂肪不會憑空消失，也不會像不靠譜的電視廣告說的那樣燃燒掉，脂肪是通過轉(zhuǎn)化成能量被身體代謝消耗掉的。

　　身體的代謝要靠熱量來維持，所以要想減肥，不能極端節(jié)食，這樣身體的代謝速率降低，反而更容易積聚脂肪。

　　七日瘦身湯 懶人的減肥法

　　七日瘦身湯是一款風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的減肥食譜，據(jù)說就連天后王菲也曾經(jīng)使用過。七日瘦身湯對減肥非常有效，你不需要讓自己運(yùn)動到汗流浹背，只要餓的時(shí)候喝湯就好，這對懶人來說是好的減肥方法。下面就讓我們來看看該怎么做。

　　減肥原理

　　七日瘦身湯是采用多種蔬菜熬制而成的，含有大量纖維素、維生素，能有效降低人體膽固醇，分解脂肪，暢通腸胃，清除人體內(nèi)的毒素。

　　制作方法

　　1、洋蔥去皮，用清水洗凈，切成角形。

　　2、青辣椒洗凈，籽去掉，辣莖不去，然后切成小塊。

　　3、芹菜洗凈，斜切成段。

　　4、番茄洗凈，切成小塊。

　　5、卷心菜洗凈，切成三角形的塊狀。

　　瘦身湯怎么喝

　　這款湯一天要飲用十次以上，每次少喝1碗，連續(xù)喝七天可以減肥4-5公斤，再飲用時(shí)要隔水熱溫，不能直接用火燉開。也可以不加熱飲用。餓的時(shí)候一定要喝湯，而且餓的時(shí)候喝效果較好。

　　第一天：湯+水果。除了香蕉以外，其它水果都可以吃，但是含糖量高的水果要少吃。

　　第二天：湯+蔬菜。除了喝湯以外，還可以吃其它的蔬菜。好選擇新鮮蔬菜，不要吃豆類和玉米，中午可以吃點(diǎn)烤土豆。

　　第四天：湯+水果+蔬菜+牛奶。今天還可以喝一杯牛奶，吃3根香蕉。

　　第五天：湯+牛肉+西紅柿。除了喝湯，還可以吃些西紅柿和牛肉。牛肉不要超過200克，西紅柿要生吃。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯即可。

　　第六天：湯+牛肉+葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，湯喝一次，還可以吃兩塊牛排。

　　注意事項(xiàng)

　　喝七日瘦身湯的時(shí)候不要一口喝完，要用湯匙慢慢喝。每天把湯煮好后可以隨時(shí)飲用，除了上面介紹的食材以外，湯里不能加其它東西。如果中午不能回家吃飯，那就把湯裝入保溫杯中隨身攜帶。一天喝湯的量不能少許8大碗。