瘦身茶輕松減身上贅肉

　　水果是很好的減肥食譜，無(wú)論怎么搭配都能夠幫助你快速的瘦身，如果作為主食來(lái)吃的話，瘦身的效果會(huì)更加的明顯，而且你便秘的問(wèn)題也會(huì)有所改善，重點(diǎn)是，早餐吃水果對(duì)身體的益處是非常多的，低卡瘦身還能帶給你一整天的活力哦。

　　6個(gè)減肥早餐食譜推薦

　　酸奶水果沙拉

　　材料：蘋(píng)果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個(gè)、檸檬1個(gè)、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。

　　做法：檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。所有水果切成2厘米左右見(jiàn)方的丁。 酸奶與檸檬醬拌勻，與水果丁拌勻即可。

　　水果蛋糕壽司

　　材料：壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個(gè)、保鮮膜2張、蘋(píng)果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。

　　做法：將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。模型上舖一張保鮮膜，將作法1的飯?zhí)钊胫?/2滿，充分用手按壓緊實(shí)，舖上一層奇異果片，再用飯將模型填滿，按壓緊實(shí)后脫模。 將橘片、蘋(píng)果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上，再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。

　　酸奶水果撈

　　材料：酸奶一盒、水果可以任意配搭，搭配的是楊桃、橙、蘋(píng)果及草莓做組合。

　　做法：其實(shí)做法非常簡(jiǎn)單，首先要將水果冼干凈，切好，然后將水果鋪好，后將酸奶均勻淋上鋪好的水果上，即可品嘗。

　　椰香水果派對(duì)

　　材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半只、揶奶粉50克。

　　做法：將水果去皮切片，待用。把椰奶粉用沖開(kāi)，冷凍。