2.西紅柿

　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為"雪漫火焰山"的加糖涼拌西紅柿。

　　3.柿子椒或尖椒

　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。

　　4.茄子

　　茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過(guò)體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

　　炎熱天氣里8個(gè)不吃藥就能瘦身的絕妙好方法

　　現(xiàn)處于春夏交替，春夏間如何快速減肥呢，如果你還沿用春天那套減肥方法，你就out了。吃藥對(duì)身體多少會(huì)有些副作用，其實(shí)只需要對(duì)生活習(xí)慣或者生活方式做出小小的改變，就可以輕輕松松瘦出曲線身材。下面就告訴你不吃藥的減肥方法。

　　不吃藥的減肥方法一：喝啤酒時(shí)減少飯量

　　喝啤酒容易變胖。一瓶350毫升啤酒的卡路里為140大卡。經(jīng)常飲用，日積月累的話，容易攝入過(guò)多的卡路里。因此喝啤酒的時(shí)候可以減少飯量，以避免攝入過(guò)多的卡路里。

　　不吃藥的減肥方法二：每天喝足8杯水

　　八杯水是人每天所需要的水分。只有補(bǔ)充道必需的水分，人體的腸胃的蠕動(dòng)才能更加活躍，這樣人體的身陳代謝就會(huì)加快，那些藏在體內(nèi)的毒素和垃圾也就跟著排出來(lái)。平坦小腹就不在話下了。為了減肥瘦身，你還可以多喝水，喝水能增加飽腹感，自然就能控制食物的攝入。

　　不吃藥的減肥方法三：調(diào)整生活作息

　　夏天的到來(lái)，氣溫越來(lái)越高，夜晚的活動(dòng)也會(huì)變多。晚上活動(dòng)頻繁，容易晚睡，這樣吃宵夜的不良習(xí)慣就會(huì)慢慢形成。由于晚上容易堆積脂肪，攝入食物轉(zhuǎn)為脂肪的幾率會(huì)變大。因此盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和暴飲暴食。