生活保養

　　Point A. 泡個熱水澡

　　晚上泡澡，不僅可以洗去一天的疲憊，熱水澡還能幫助你促進血液循環。你知道嗎?血液循環的好壞，對于瘦身的結果也會有很大的影響。所以愛美網小編建議你，當你拖著疲憊的身子回到家中之后，可以選個自己喜歡的音樂，點上蠟燭，引一點熏香，將身體完全沉浸在泡澡的樂趣中，你會發現自己的身材真的會有改變喔!

　　Point B. 按摩穴道

　　當你回到家中的時候，正是一天之中放松的時候，這時你可以按摩身體的一些穴位，例如肚臍上方四寸的中脘穴，可以順時針按摩50-100次，對于腹部腫脹的消除很有效用。

　　冬季減肥食譜

　　嫩滑翡翠豆腐

　　做法步驟

　　1、火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用開水焯一下撈出

　　2、鍋中倒油燒熱，下蔥末熗鍋，倒入剁碎的小白菜略炒

　　3、倒入雞湯燒開，加鹽、雞精調味，用水淀粉勾芡，待湯汁粘稠，撒入火腿末即可。

　　減肥功效

　　飽食蛋白質的攝入會刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌，從而減少進食。相對于高碳水化合物的食物來說，蛋白質屬于低血糖指數的食物，其攝入不會刺激血糖驟升驟降，從而減少產生饑餓感。

　　蒸蘋果

　　做法步驟

　　1、蘋果用水沖洗一下，浸濕表面。在蘋果表皮上放少許食鹽，雙手握著蘋果來回的搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，而且鹽也可以起到殺菌的作用。

　　2、然后再用水沖洗干凈。將蘋果對半切開。

　　3、去掉蘋果的根蒂，用勺子挖掉蘋果核。將蘋果切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內熟透。

　　4、切好的蘋果放入小碗內。放入鍋上蒸，鍋開后，大火蒸5分鐘;取出，稍冷卻后，即可食用。

　　減肥功效

　　蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

　　結語：每個女人都想要苗條的身體，所以會去尋找各種減肥方法。但是只有正確的方法才有減肥瘦身的效果哦!上述小編介紹的這些減肥的方法大家都學會了嗎，一定可以有效的幫助大家瘦身的哦!大家自己在享受美麗的同時也可以分享給身邊的朋友們哦!