搓椒西葫蘆絲
原料
西葫蘆150 克、胡蘿卜50 克。
調料
醬油、醋、糖、辣椒面、花椒面。
做法
1. 西葫蘆洗凈(無須去皮)用搓絲器搓細長絲。胡蘿卜去皮搓細長絲。二者混勻裝盤。
2. 將所有調料倒在一起調勻，吃時澆在菜上或者蘸食均可。
點評
很少有人生吃西葫蘆，沒想到搓成絲的西葫蘆一絲清脆夾雜著一絲綿軟，蘸上調好的蘸汁，竟是那樣特別的美味。生食大的好處是更大程度保全了食物里的各種維生素，這些維生素與蘸汁里的辣椒素一起，在你品嘗新鮮滋味的同時，起著既美容又減肥的作用。
鮮蝦紅豆盅
原料
白蝦25 克、紅腰豆50 克。
調料
濃高湯、鹽、薄荷葉。
做法
1. 紅腰豆事先清水浸泡一晚。白蝦去殼取肉，背部開刀去蝦線。
2. 紅腰豆與蝦用濃高湯煨到紅腰豆軟爛， 盛進碗中， 后點綴薄荷葉。
點評
蝦提供優質且不會讓人有長胖之憂的蛋白質，紅腰豆有著與紅小豆類似的去除身體細胞里多余水分的功效，同時提供優質碳水化合物讓人產生飽腹感。加之高湯煮出的鮮美味道，不折不扣一道美味減肥菜。只是記得高湯需先入冰箱凍出白色油層，將之去掉再烹飪。
結語：減肥瘦身是女性永遠不會停止的追求，但是只有正確的方法才能給我們帶來良好的減肥效果哦!上述小編為大家介紹的這些減肥方法以及減肥食譜都是健康有效的，一定能幫助大家實現自己的減肥目標哦!希望每個女性都能擁有理想的身材。
