臉上出油是多數人都會遇到的問題，尤其是對于女性來說，面部的皮脂腺分泌比較旺盛的話，就會有滿臉油光的情況，此時應該怎么調理呢?多數人都不知道為什么會有臉上出油，具體是什么原因導致的呢?臉上出油的人可以通過飲食改善，吃什么好?

　　臉上出油是什么原因

　　1、生理性因素

　　對于處在青春期的人來說，皮下油脂的活力非常旺盛，所以就會分泌出來很多的油脂，此時人們皮膚的紋理也會很粗糙，毛孔也會變大，膚質看起來很厚硬，并且大家會發現自己的皮膚非常容易長黑頭，在化妝后也會有脫妝的情況。

　　2、遺傳的因素

　　在生活中有一部分人本身就是油性肌膚，這個可以說是一種遺傳因素。如果皮膚的皮脂非常容易分泌油脂，那么皮膚出油的就會變得比較嚴重。除了臉上出油，這類人的臉上也會有毛孔粗大、痤瘡，還有就是粉刺等情。

　　3、壓力大

　　身體中的荷爾蒙被打亂還有一個很大的因素就是壓力很大，特別是女性的荷爾蒙非常容易受到壓力的影響，如果分泌有錯亂的情況，首先出現的就是各種皮膚方面的問題，不管是油性還是感性皮膚，都會遇到這些問題，所以大家要減少壓力。

　　4、油性脂溢現象

　　如果內分泌失調或者是由于神經精神疾病患者，其皮脂腺功能出現紊亂，皮脂分泌太多，也會導致臉部出油嚴重。

　　5、不當的飲食

　　生活中如果經常食用一些油膩且脂肪高的食物，臉部自然也很容易會變得很油。特別是新陳代謝比較好的人群，因為其將脂肪排出體外的功能比較強，皮脂分泌也會更加旺盛，從而導致臉部更容易出油。

　　臉上出油怎么調理

　　1.保濕肌膚

　　臉上出油是因為皮膚缺水，導致水分和油脂不平衡，所以我們平時一定要及時做好補水的工作，只要及時鎖住了臉上的水分，就可以很好地幫助及時緩解肌膚出油的情況，達到控油的效果，但平時的護膚品一定不能太油。

　　2.去除角質

　　我們都知道，角質層太厚的話很容易堵塞毛孔，這樣就會出現新陳代謝緩慢的情況，對于油脂的分泌也有促進的效果，所以我們平時一定要定期的去除角質，從而緩解毛孔堵塞的情況，達到控油的效果。

　　要記住，角質層不能清理太頻繁，不然會導致角質層太薄，導致臉上出現紅血絲，也很容易皮膚過敏。干性皮膚角質層比較薄，正常是2周到3周清理一次，油性皮膚一周清理一次，盡量使用溫和的去角質產品。

　　3.食鹽控油