很多人在經期前幾天會有明顯的征兆，有些人會有腿脹、腰酸的情況，有些人主要是臉上頻繁長痘。那么為什么月經期長痘?如何預防經期長痘?經期長痘如何調理呢?廣大女性朋友一起來學習一下吧。

　　為什么月經期長痘

　　1、雌性激素過旺:女性從青春期開始,在整個生殖年齡中,卵巢和子宮內膜會因為激素水平的變化而呈現周期性的變化,從而產生月經。在從排卵后至月經期前的一段時間內,雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高,導致皮脂腺活性會相應增強,因此容易造成青春痘的加重。

　　2、皮脂分泌過量:毛囊堵塞有研究發現,月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別,毛囊皮脂腺導管在月經周期的第15～20日(月經前)小,皮脂分泌易受阻,從而致使月經前青春痘加重。

　　3、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少:月經前一周,黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少,身心狀況都開始不穩定,肌膚容易出現過敏,也變得粗糙,油脂分泌增多,易長暗瘡。

　　4、其他個觀因素:經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等,可能也是誘發或加重青春痘的原因之一。對于生理期痘痘,治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之,在祛痘的同時,一定要注重女性內分泌的調理,只有內分泌平衡了,才能控制新痘不長。

　　如何預防經期長痘

　　內分泌失調紊亂是經期長痘的主要原因，女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌會堵塞毛孔，并引起皮膚的應激反應，從而產生痤瘡痘痘、粉刺和紅腫等。

　　1、調節作息時間

　　很多人會有月經不調的現象，這一現象的主要原因就在于生活作息的不規律引起了內分泌的失調。所以為了避免在經期長痘，女性朋友好養成有規律的生活作息，保證每天有充足的睡眠時間，不要經常熬夜，否則容易引起體內荷爾蒙分泌失調。

　　2、護膚品要選好

　　女性朋友喜歡長痘還和平時經常使用化妝品有關，化妝品上的化學殘留還是很重的。如果出現清潔不徹底的情況，就會有化學成分殘留在皮膚表層。所以在選擇化妝品的時候要注意化妝品的質量，不要使用過于油性或是劣質的化妝品。

　　3、多運動

　　在日常生活中好保持每天有合適的運動量，在經期也不要忽視。每天運動能使人身心舒暢，一個良好的心情會減少痘痘的出現。運動還能調整體內的內分泌系統，協調人體的機能。

　　4、每天早起前一杯水

　　經期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預防痘痘、痤瘡的滋生，好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調理的作用。平常也一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養分，激活卵巢及其系統功能。