現(xiàn)如今熬夜的人是逐日增加，有很多女性朋友也有熬夜的習(xí)慣，那你知道女生熬夜后如何護(hù)膚嗎?女生熬夜的話會(huì)對身體有什么樣的壞處呢，經(jīng)常熬夜的話吃什么能夠使身體恢復(fù)呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　女生熬夜后如何護(hù)膚

　　1、加班熬夜后做好皮膚清潔

　　肌膚長時(shí)間地處于殘妝、灰塵、輻射的籠罩下,毛孔堵塞,呼吸不夠暢通,若不做好卸妝和清潔,補(bǔ)充再多的營養(yǎng)也是枉然,不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班后要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業(yè)卸妝產(chǎn)品清除臉上的隔離霜、粉底液。

　　2、熬夜后使用抗老晚霜和精華素

　　每天晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)是加強(qiáng)肌膚護(hù)理的佳時(shí)機(jī),因?yàn)檫M(jìn)入11點(diǎn)后,就是細(xì)胞生長和修復(fù)旺盛的時(shí)間,因此細(xì)胞對護(hù)膚品的吸收能力特別強(qiáng)。在11點(diǎn)之前使用抗衰老的晚霜和精華素,可以進(jìn)一步幫助肌膚恢復(fù)細(xì)胞動(dòng)力,修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。

　　3、女生熬夜后的晚餐有講究

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補(bǔ)充一些含原青花素或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。

　　4、女生熬夜后要補(bǔ)充維生素

　　無論何種形式的熬夜,人體都會(huì)出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài),因此建議服用含天然酵素的保健品(內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素,能迅速恢復(fù)人體體能,使人體精力充沛,同時(shí)補(bǔ)充各種維生素。

　　女生熬夜的壞處

　　1、經(jīng)常疲勞,免疫力下降

　　人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

　　2、頭痛

　　頭天晚上如果熬夜很久的話,第二天上班或上課時(shí)，經(jīng)常會(huì)有頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象發(fā)生的,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。