在很多時候一張漂亮的臉蛋上難免會出現痘痘的痕跡，讓人十分的頭疼，而飲食在我們的日常生活中占著比較重要的地位，那么在出現長痘痘的時候我們應該吃哪些食物來幫助我們緩解呢?同時哪些原因會引起我們的臉上冒痘，在日常的生活中我們應該如何預防這樣的事情發生呢，下面就讓我們一起去看一下吧。
1、洗腸草：韭菜
在我們的映像中韭菜給我們就是壯陽的補腎的功效，如果那你這樣想就錯了，其實韭菜除了有著補腎的功效之外，還有著它還有“洗腸草”之稱。韭菜中含有較多的粗纖維，能幫助腸道蠕動，這些纖維能把腸道中的沙粒、金屬屑等不易排出的東西包裹起來隨大便排出。可有效預防習慣性便秘和腸道癌。
2、去油脂：海藻
在日常的生活中海藻也是我們經常遇見的一種食物，我們也常常看見海藻面膜這樣的護膚品，其實海藻是很有名的降血脂和分解油脂的食物，是心血管患者的福音。而它本身含有的蛋氨酸、胱氨酸是保護皮膚的一大要素。常常食用海藻，會讓皮膚變得光滑有彈性，還能減少色素斑點沉淀。
3、平衡內分泌：魚
現在的人們為了追求健康的步伐，肉類已經很少吃了，很多時候會選擇吃魚，這是因為魚肉的熱量很低，且富含豐富的蛋白質，脂肪主要的OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油成分它都有，一周吃個兩三次魚，對于平衡體內的內分泌有非常好的效果。
4、消痘印：蘋果
蘋果是美容之果，它含有的果酸可以幫助皮膚疏通堵塞的毛孔，降低痘痘的生長率，對于痤瘡嚴重的患者來說，每天一個蘋果可以有效的改善痘痘肌。而且蘋果除了食用以外，還可以拿來敷面，可以有效的消除臉上因為長痘留下的痘印。
5、美膚豆：黃豆
在豆類中，營養價值高的非黃豆莫屬。它所含有的雌激素除了調節體內內分泌平衡外，長期食用會讓皮膚變得又細又嫩，白皙如嬰兒一般。
6、天然水果罐頭：柚子
秋季柚子正當道，因為其含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素等等人體必需的元素，所以被稱為“天然水果罐頭”。它不僅對人體的微量元素有補充作用，對于祛痘也有著非同一般的療效。
7、排毒美顏：白菜
白菜價廉物美，更是一款超值的祛痘良品。白菜中的維生素ace、胡蘿卜素及鋅元素是非常天然的抗氧化劑，能夠防止皮膚皺裂，還能有效祛痘。
1、壓力過大
現在工作強度大，人才輩出，為了能讓自己在工作上有點成就，沒點壓力都不正常。所以因為神經緊張導致的冒痘痘就很常見咯。
2、換季效應
現在是秋冬之交，正是換季的時候，皮膚油脂分泌出現問題，很多人會在這個時候出現大量冒痘的情況。
