黃褐斑怎么預防

　　1.外用防曬霜

　　既要防中波紫外線(UVB)又要防長波紫外線(UVA)，夏季防曬可選有SPF值較高的防曬霜。

　　2.應注意避光

　　陽光中紫外線照射會誘發黃褐斑或使黃褐斑加重。因此平時要注意避免強烈陽光的照射，外出應戴帽，好養成出門打傘的良好習慣。

　　3.內調外治

　　因肝病、腎病、血液病、營養不良或內分泌功能紊亂，如卵巢腫瘤、子宮肌瘤、月經不調等引起的黃褐斑應針對病因及時予以治療。

　　4.慎用化學藥物

　　安眠藥以及某些抗菌素會誘發黃褐斑;避孕藥主要成份為雌激素和孕激素，體內孕激素增多時會誘發黃褐斑。

　　5.慎用化妝品

　　許多黃褐斑病人有外用劣質、過期、刺激性化妝品的歷史。已患黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

　　臉上長黃褐斑怎么調理

　　1.警惕疾病

　　臉上長黃褐斑和疾病也是有一定的關系的。如果女性身體有乳腺增生、月經失調、內分泌失調、痛經等癥狀時，臉上也會長黃褐斑。這是體內疾病在臉上肌膚的表現。因此，對于臉上長黃褐斑，女性朋友們要注意檢查身體，若有發現有疾病，要及時治療。

　　2.保持充足的睡眠

　　調理黃褐斑首先要保證充足的睡眠。良好的睡眠質量可以讓臉部肌膚不再暗黃，恢復肌膚的活力，并且使人們遠離各種各樣的疾病。因此，臉上長黃褐斑的朋友晚上不要熬夜，按時作息，晚上要睡得好。

　　2.注意飲食

　　飲食對調理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上，臉上長黃褐斑的朋友要注意飲食均衡，平時多吃新鮮蔬菜和水果，每天要對喝水，補充肌膚所需的水分。肌膚水潤自然就會減少黃褐斑的滋生。

　　3.注意防曬

　　臉上肌膚受太陽紫外線的暴曬就很容易導致黑色素沉淀，就會長出黃褐斑。因此，女性朋友們出門前一定要涂好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線直接照射肌膚。

　　結語：對于每個女人來說，肌膚都是非常重要的。如果你的肌膚時刻處于斑斑點點的狀態，那么說明你的身體各項功能已經開始衰老了。所以我們在平時的時候，一定要注意美容護膚，這樣才能擁有好的容顏!