5、食補雌激素

　　美麗是吃出來，這句話說的也并不無道理，尤其是對于女性朋友們來講科學合理的飲食，平時多吃一些含雌激素豐富的食物是有很多好處的?，F在有明顯的女性更年期提前問題，很多女性40歲不到就出現了停經、潮紅、脾氣暴躁以及雌激素下降的癥狀。營養學家建議平時可通過飲食來增補雌激素。比如，早起用溫開水送服1~2湯匙新鮮蜂王漿，并堅持每天喝一杯鮮豆漿，或者吃一份豆制品，因為蜂王漿和豆腐都含有豐富的天然雌激素。

　　6、別忘了紅糖

　　生活中大家應該不難看到紅糖的身影吧，這種并不怎么起眼的食物對我位的身體健康美容養顏有極大的幫助。紅糖價廉，卻含有豐富的微量元素，對女性補血效果極好，古語有“女子不可百日無糖”指的便是紅糖，如果你不習慣直接沖水喝，不妨試試紅糖芝麻小米粥。長期適量服用紅糖，連皮膚都會靚麗起來。

　　7、咖啡好喝要限量

　　隨著生活水平的提高，平時喝咖啡的人是越來越多了，但是咖啡喝多了無益，雖然好喝但是一定要限量。每天一到兩小杯咖啡就好了，特別是對女人，多喝容易引起鈣的流失。而且過多的咖啡因攝入也會對神經和心臟帶來刺激。夜晚喝，尤其會影響睡眠質量。所以，本來就睡不好覺的你，好還是少喝咖啡為妙。

　　8、與茶為友，制造苗條

　　喝茶是一種養生之道，平時經常喝茶有排毒養顏的功效，還可以為我們打造苗條的身材的作用。茶能消除腸道內的脂肪，是女人天然、有效的減肥劑。因此，只要沒有嚴重的胃腸疾病，平時可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。但對于那些胃酸分泌過多的人來說，好改飲紅茶。但是茶葉也含有咖啡因，所以切忌喝過濃的茶，尤其是在孕期，臨產期或哺乳期更該酌情減少。

　　如今我們追求的不僅是健康而且還有美麗，而排毒養顏不論是對身體健康還是美容養生都是非常重要的，所以養成一些可幫助我們排毒養顏的方法對于大家來講幫助作用極大，從今天起，大家就有意識的培養起來吧。

　　結語：每個女人都希望自己的臉上干干凈凈的，排毒養顏對于女人來說是每天都要做的事情，希望上述介紹的這些排毒的方法和飲食，能夠幫助大家更好的守護肌膚健康哦!平時多了解這些養顏常識還是非常有幫助的呢，要牢牢記住哦!