5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。

　　8大飲食習(xí)慣排毒養(yǎng)顏幫助大

　　社會(huì)發(fā)展越來越快，我們的生活節(jié)奏也越來越快，很多人奔波于生活與工作之間以至于無法規(guī)律安穩(wěn)的好好吃飯，就經(jīng)常吃一些快餐或是垃圾食品才解決一日三餐，長期下來不僅傷害身體健康，而且對(duì)自己的身體排毒養(yǎng)顏也有極大影響。那么，怎樣排毒養(yǎng)顏呢?養(yǎng)成8大飲食習(xí)慣可幫助你很好的解決這個(gè)煩惱。

　　1、早起一杯白開水

　　隨著人們養(yǎng)生保健意識(shí)的加強(qiáng)，相信大家應(yīng)該都有聽說過早起喝一杯白開水有助身體排毒養(yǎng)生的說法吧。早起一杯白開水不僅可以清潔腸道，還可以補(bǔ)充夜間失去的水分。

　　2、早餐不能省

　　早餐是我們一天當(dāng)中的第一餐，如果早餐吃不好或者是干脆不吃的話那么身體健康是無法得到保證的。用腦量較大的職業(yè)女性如果不吃早餐，10點(diǎn)鐘左右就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、心慌等，而且這也會(huì)造成下一餐進(jìn)食后的血糖和胃腸負(fù)擔(dān)加重，增加膽囊疾病的發(fā)病率。幾片全麥面包，一碗米粥或麥片，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，這樣一頓早餐能讓你一天精力充沛。

　　3、蔬菜水果

　　新鮮的蔬菜水果含有非常豐富的營養(yǎng)元素和微量元素，對(duì)于我們排毒養(yǎng)顏來講那就是多多益善。成年人每天蔬菜攝入標(biāo)準(zhǔn)為至少500克。而且好能吃5種以上的蔬菜。另外，如果沒有糖尿病等禁忌癥，營養(yǎng)學(xué)家建議應(yīng)每天吃2~3個(gè)水果。

　　4、愛上奶制品

　　其實(shí)相對(duì)來講各種各樣的奶制品也是一種營養(yǎng)很豐富的食品，想很好的排毒養(yǎng)顏的朋友們就要愛上奶制品。女性骨質(zhì)疏松的發(fā)生率明顯高于男性，這種現(xiàn)象在我國尤為嚴(yán)重。這與我國大眾飲食結(jié)構(gòu)中奶制品含量過低有關(guān)。通常，女性從28歲后鈣質(zhì)開始漸漸流失，更年期后流失速度更快。多吃奶制品是補(bǔ)充鈣質(zhì)的絕好選擇。