如何避免生長痘痘

　　1.注意面部清潔

　　經(jīng)期避免痘痘生長好的方法就是注意清潔，在經(jīng)期遭遇痘痘的騷擾是非常困擾的一件事，所以我們一定要注意面部的清潔，避免由于過多的污垢而堵塞毛孔，給痘痘的生長提供有利的條件。

　　2.少吃刺激性的食物

　　經(jīng)期我們應(yīng)該注意個人的飲食，盡量不要食用刺激性的食物，油炸食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物我們好要避免，可以多吃一些水果蔬菜和粗糧等，這樣能有效的促進我們腸胃的消化和吸收，減少過多的毒素在我們身體內(nèi)的堆積。

　　但是我們在這里吃的水果一定不要吃寒涼性的水果，不然會嚴(yán)重影響我們子宮的健康。

　　3.適度運動

　　很多人打著經(jīng)期的幌子而犯懶，吃過飯就不動彈，從來不運動，其實經(jīng)期長痘痘，很大的程度是和我們身體內(nèi)的各項生理不平衡有很大的關(guān)系。

　　所以說在這個時候，我們應(yīng)該避免長期悶在家里，而且也要去外面多走走散散步，做做適當(dāng)?shù)倪\動。

　　這樣不僅有利于我們的心情的開朗，而且還更有利于經(jīng)血的流通，有效的減少痘痘惡化的機會，并且還會促進痘痘消失。

　　三、女性經(jīng)期容易面色蒼白

　　嘴唇的顏色開始泛白，沒有血色，這是很多女性在經(jīng)期常見的面色，經(jīng)期的女性朋友稍微有些熬夜，那么黑眼圈就會肆虐，其實女性經(jīng)期的身體是非常脆弱的，血液的大量流失對于身體的影響是非常大的。

　　如何避免經(jīng)期面色蒼白

　　1.注意補血

　　首先，我們要多喝一些紅糖水，紅糖可以散寒止痛，有利于月經(jīng)的順暢，并且還能幫助我們的身體迅速增加能量，活絡(luò)氣血的效果非常好，還能加快血液循環(huán)的速度。

　　除此之外，我們還可以多吃一些紅棗、紅米、南瓜等食物，效果都是非常不錯的。

　　2.保持心情開朗

　　經(jīng)期好多做一些自己想做的事情，想看電視就看，想聽音樂就聽，出去散散步，或者是吃一些自己想吃的食物。

　　這樣可以保持我們的心情舒暢，我們的心情變好了，那么我們的臉色看起來也會特別紅潤。

　　結(jié)語：不少人在經(jīng)期都會忽略肌膚的保養(yǎng)，其實這樣是非常危險的，會讓我們的皮膚變的越來越差，就算是想到了肌膚保養(yǎng)，也只是想得到臉部的保養(yǎng)，其實我們身體其他部位的肌膚也是需要營養(yǎng)的，所以我們生活中也要注意，這樣才能讓我們的肌膚越來越水嫩。

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