很多女性每個月都會面臨月經這個難題，在月經期間，由于身體內的激素分泌變化，就很容易讓女性朋友們變的面色難看，而且臉上也會出現很多色斑或者是暗瘡，時間長了就算是生理期過了，那么也很容易讓我們的臉色變的丑陋不堪，所以女性朋友們要格外注意生理期的保養。
一、月經期間臉部容易長斑
處于生理期的女性朋友身上的體溫要比平時高一些，新陳代謝的速度也是會加快的，這個時候，如果我們不注意肌膚的清潔，經常接觸陽光，那么我們的臉上就會加快黑色素的沉淀，就容易形成色斑了。
所以我們在經期一定要注意保養，不要讓我們的臉上生出難看的斑斑點點。
如何預防經期長斑
1.補鐵
多吃菠菜、維生素B群或者是大豆等含有植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩的食用品等，多休息補充充足的鐵質，是可以有效的預防經期臉部長斑的。
2.注意防曬
我們的皮膚在經期是非常敏感的，所以就很容易出現長斑的問題，所以我們生活中一定要注意防曬，或者是用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品，而且經期我們的皮膚的承受能力也很差，所以好要避免化妝，如果需要化妝的，那么好化淡妝。
3.穴位排毒
經期我們皮膚的新陳代謝會加快，所以說這個時候也是我們的身體排除毒素的理想時機。
我們平時可以運動按摩的手法來進行排毒，睡覺之前經常按壓涌泉穴或者是足三里，都是可以有效把體內的垃圾毒素用快速度排出體外的。
4.注意補水
在月經期間，我們身體內的荷爾蒙水平上升的速度是特別快的，所以我們的皮膚就很容易變的細膩又光滑，甚至是粗大的毛孔也會被縮小。
所以選擇經期這個時候為我們的皮膚補充足夠的水分也是非常不錯的選擇，水分子在真皮層的駐留時間也會比平時大大增加，從而達到事半功倍的效果，護膚效果是非常棒的。
二、經期皮膚容易長痘
月經期間的女性朋友臉部皮膚上非常容易長出暗瘡，痘痘不停的冒出來，讓很多女性朋友非常心累。
其實，這樣是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變的比較旺盛，所以就很容易堵塞，滋生痘痘。
