在清潔做完之后，你可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭＿@么做的好處首先就是可以讓人緊繃的神經(jīng)緩解下來，有助于調(diào)節(jié)心情。還有就是因?yàn)樵谂Ｄ坍?dāng)中含有促進(jìn)睡眠的因子，有助于促進(jìn)大家有一個(gè)好的睡眠。

　　二、飲食

　　要想讓自己擁有好肌膚，并且衰老的慢一點(diǎn)，除了上文中所說的那些之外，內(nèi)在的調(diào)節(jié)是非常必要的，所以下面小編就來給大家聊一下，我們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)內(nèi)在。

　　檸檬

　　要想讓自己變得年輕漂亮，身體當(dāng)中就不要有毒素的存在，那么我們吃什么可以有排毒的功效呢?檸檬一直以來都深受愛美人士的歡迎，因?yàn)樵谒泻写罅康木S生素C，這種元素是肌膚氧化的克星，不僅可以有效的幫助我們抗擊身體當(dāng)中形成的自由基，而且還有助于排毒。

    只有身體當(dāng)中沒有毒素的堆積，那么肌膚才能白暫嫩滑，并且沒有雀斑。所以我們每天可以把它切開泡在水中，然后再放入一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味即可。需要注意的一點(diǎn)就是，浸泡它們的水不要過熱，溫的即可，要不然就會(huì)破壞它們當(dāng)中的活性，從而造成營養(yǎng)的浪費(fèi)。

    燕麥

　　要想自己老的慢一點(diǎn)，做好抗氧化的工作也是必不可少的，所以我們在平時(shí)可以通過吃燕麥來達(dá)到抗氧化的目的，因?yàn)樵谘帑湲?dāng)中所含有的硫銨素、核黃銅、蛋白質(zhì)等是五谷雜糧當(dāng)中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的，所以吃它可以加快新陳代謝，促進(jìn)氨基酸的合成，以及細(xì)胞更新，常吃就會(huì)讓你擁有好肌膚。

　　結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的，可以讓你衰老速度減慢的一些日常需要注意到的事情，只有都堅(jiān)持做到了，那么你不僅會(huì)擁有嬌好的面容，而且身體素質(zhì)也會(huì)緊跟著提高，所以大家在平時(shí)的時(shí)候不妨照著這個(gè)方向去做。

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