冬天氣候寒冷，天氣情況不盡人意，體虛的人很容易引發(fā)各種疾病，所以這個時候正是養(yǎng)生的佳時機。那么你知道冬天吃什么能夠養(yǎng)生保健嗎？今天小編就向大家介紹4款養(yǎng)生美顏粥，讓你在冬天也能輕松美容養(yǎng)顏，感覺來看看吧！
1、黑芝麻紅棗粥
食材：黑芝麻、干紅棗、冰糖、大米。
做法
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末備用。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出并且瀝干水分待用。
3)紅棗洗凈去核待用。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。
6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再煮一會就可以吃了。
功效
黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗是補血好的食物。
這款粥能防止過氧化脂對身體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累，還具有很好的美白效果。
2、紅豆百合粥
食材：紅豆、百合、大米。
做法
1)大米提前一晚泡好備用。
2)大米、百合洗凈待用。
3)鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮至微爛。
4)放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。
5)放百合，再煮2分鐘即可。
