怎樣做能讓身體變白

　　皮膚白是每個女性心中的夢想因為白不僅遮擋住其他的身體毛病，而且白還能讓別人對你另眼相看，很多美女為了想要皮膚白可謂是費了很多的功夫但是結(jié)果都是不理想的，要知道想要變白不是一朝一夕就能變白的，不管是外在的美白產(chǎn)品還是內(nèi)服的都要堅持下去才能有效的。

　　除了平常的美白產(chǎn)品之外其實內(nèi)在的食療也是必不可少的，要經(jīng)常吃一些西紅柿或者橙子，只要對皮膚好的食物水果都要吃，多多用些黃瓜來做面膜，植物的效果往往比那些洗面奶更有效。

　　(1)需要注意的是陽光

　　我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之后，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。

　　在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段(長波)線的損傷，外出時應(yīng)采取防護(hù)措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。

　　一天中以上午10點至下午3時是陽光猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。

　　在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。

　　在陰天時，就看不出什么地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

　　(2)食物對皮膚影響極大

　　多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。

　　如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。

　　所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

　　想要白的美眉們也可以制作面膜的時候加些珍珠粉來美白，效果也是極佳的，不管怎樣美白沒有個過程是變不了白的，重要的就是堅持下去多吃一些美容食物，食療和外在的一起使用就不怕變不白就怕你不堅持，相信自己一定能變白的。