大家應(yīng)該都聽過，一白遮百丑。只要有白皙的皮膚，即使顏值不太給力，也會給我們整體的形象加分的，關(guān)于美白皮膚的方法有很多，大家需要用自己喜歡并且適合的方法，美白的小妙招有很多，一些食物也能夠起到美白的效果，吃什么食物好呢?

　　美白皮膚的方法

　　1、防曬工作

　　想要讓我們的皮膚更加白皙的話，首先要做的就是注意防曬，不過我們要知道防曬不單單是防止太陽的照射，也應(yīng)該要預(yù)防在外線的照射，所以不管有沒有太陽，大家都需要做好防曬的工作。如果讓紫外線直接照射到皮膚上，會造成色素的積累，這樣會造成皮膚變黑的情況。

　　2、定期去角質(zhì)

　　雖然說角質(zhì)不會給我們的皮膚帶來很大的影響，但是如果皮膚的角質(zhì)比較厚的話，很有可能會出現(xiàn)毛孔堵塞的癥狀，總是存在這個問題，對于美白皮膚會有一定的阻礙，所以應(yīng)該要定期的清理角質(zhì)，不過頻繁的去角質(zhì)話，會給我們的皮膚帶來一定的損傷。

　　3、控制好自己的脾氣

　　在平時大家一定不能生氣，經(jīng)常生氣不但會影響到身體的健康，也會影響到我們皮膚的健康程度，所以大家首先要做的就是有良好的心情，這個整個人都會更美麗，對于皮膚也會變得更好，一些人長痘痘也是因為經(jīng)常生氣導(dǎo)致的。

　　4、黃瓜敷臉皮膚“營養(yǎng)白”

　　據(jù)研究表明，夜間皮膚的修復(fù)能力是白天的兩倍之多。實際上，在夜間選擇美白產(chǎn)品進(jìn)行敷臉，是美白的一個快速有效的方法。

　　黃瓜敷臉可以使得皮膚更加緊致有光澤，皮膚會充分吸收黃瓜內(nèi)含的VC/VE等營養(yǎng)元素，變得更加白嫩。此外，它能促進(jìn)人體的新陳代謝和血液，將是更加豐富的黃瓜流通的酶，增加了氧化還原肌膚。黃瓜足夠的維生素C也有著非常重要的美白效果，黃瓜敷臉，皮膚將會呈現(xiàn)一種獨(dú)特的“營養(yǎng)白”!

　　5、木瓜牛奶美白

　　木瓜絕對是美白的圣品，尤其當(dāng)木瓜牛奶搭配時，美白效果就更上一層樓了，所以，一定要多吃了。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣的美白效果也是著實不錯的哦。平時也可以多吃點(diǎn)，晚上的時候吃效果佳。

　　美白皮膚吃什么

　　1、胡蘿卜

　　我們都知道胡蘿卜當(dāng)中含有極多的胡蘿卜素，能夠讓皮膚細(xì)胞更加具有活性，也能夠讓皮膚組織功能更好運(yùn)轉(zhuǎn)，加快皮膚新陳代謝的速度，抑制皺紋出現(xiàn)，皮膚看起來也會更加光滑水嫩。

　　2、火龍果

　　火龍果當(dāng)中含有非常多的營養(yǎng)元素，不僅對身體健康非常好，而且對皮膚也有很好的養(yǎng)護(hù)效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助體內(nèi)垃圾排出，從而起到排毒養(yǎng)顏的效果，皮膚看起來也會更好。

　　3、葡萄