防曬是我們每天都應該要做的一件事情，如果你忽略了防曬，不僅會曬黑，還會把皮膚給曬傷。防曬的好處有哪些？對于護膚還不怎么了解的朋友們應該要學習一下了。吃什么可以防曬?下面會有比較詳細的介紹哦。
平時常吃具有防曬作用的食物，像是櫻桃，香蕉等是一種很簡單的防曬方法。另外還要注意多喝水，因為當身體缺水的時候，我們對于紫外線的抵御能力就會變得很弱，所以一定要做到每天8杯水，這一點有很多人都做不到。
在出門之前就涂抹好防曬霜，這也是防曬不能少的一個步驟。防曬霜有很多種，主要分為物理以及化學防曬兩種配方。物理防曬更加安全，不容易導致過敏，但是使用感比較差，會很厚重。化學防曬涂抹起來清爽，但是可能會引起皮膚不適。
一般防曬霜在出門前的半個小時就要涂抹了，因為皮膚需要一定的時間去吸收。當出汗比較多的時候，建議要補涂防曬霜，以免防曬霜被汗水沖走，從而失去作用。防曬霜一般開封一年后效果就會變差，大家也要注意哦。
出門選好衣服，夏季出門的時候我們應該盡量的選擇一些長袖長褲和太陽鏡。不能穿著長袖衣褲的服裝情況下，在出門之后應該選擇使用防曬口罩或是防曬袖之后的物品。太陽鏡記得要選擇寬面的哦，這樣遮擋眼周的紫外線。
準備防曬衣一件，一件衣服遠遠勝過暴露在外涂抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。記得無論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦!
準備防紫外線雨傘一把，防曬太陽帽一個，記得要準備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點這些紫外線強的時間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因為他們會反射強大的紫外線到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補水，敷個面膜修復一下吧!特別是日曬后的補水面膜能對皮膚狀況進行即時的改善的，記得這點很重要哦!
防曬的好處
一，美白
現在的人們都追求擁有白皙的皮膚，但是美白是一個長期的過程，為簡單的方式就是要防止曬黑。因為在夏天的時候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易在悄無聲息的時候就引起我們的皮膚變黑。而我們大家如果可以做好防曬的話，那么在夏天的時候，我們非但不會變黑，還會變白。這樣就可以讓我們擁有自己所能夠達到的白的皮膚。
二，防衰老
不知道大家有沒有在互聯網上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機由于長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內，所以就產生了明顯的兩邊的差異。經常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現了皮膚的松弛以及色斑皺紋等問題，但是經常處于室內的皮膚就更加嬌嫩。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預防衰老的，陽光當中的一些物質會損傷我們的皮膚。
三，防止皮膚癌
現在人們發生癌癥的幾率還是非常大的，而且近幾年，皮膚癌非常的受人們的關注，尤其是經常在室外工作的人，經常的曬太陽，所以就容易出現皮膚的癌變。在這種狀況下，癌癥可能會發生轉移，所以也會危害到我們的生命。做好防曬能夠對我們的皮膚起到一定的保護作用，防止過強的光線照射下皮膚出現基因突變的風險。
四，防曬傷
現在很多防曬霜不僅有防止曬黑的功效，同時也有防止曬傷的功效，比如說對于現在在夏天軍訓的孩子們而言，由于長期的暴露于陽光之下，所以就需要涂抹防曬霜，否則的話皮膚就會出現發紅過敏，起水泡的問題，這樣會影響到我們的美觀性。而涂抹防曬霜之后，能夠適當的減少這樣的風險。
夏天的時候防曬是必不可少的，我們千萬不能夠偷懶，如果沒有涂抹防曬霜的習慣的話，那么出門也需要戴帽子或者是打遮陽傘。
吃什么防曬
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
