對于女性朋友來說防曬可以說是非常重要的，現在防曬的方法有很多，我們應該要選擇一種適合自己的方法。經常防曬對我們的身體有很多好處，特別是對皮膚來說，一些 食物可以起到防曬的效果，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬的方法
我們在早上出門的時候，就應該要做好防曬了，這個時候我們應該要多吃一點對防曬有益的食物，像是番茄汁，櫻桃，冬瓜，香蕉等防曬食物。常吃這種食物能夠開啟防御抵抗曬黑模式。避免食如光感性食物如芹菜、韭菜、香菜等。
防曬霜對我們的身體來說非常好，它能夠幫助我們抵抗紫外線的出現，我們應該在平時涂上防曬霜，防曬霜記得多涂抹幾次，要全部的覆蓋，因為掉妝以及各方面的原因都建議是每2小時涂抹一次防曬霜。要特別的注意涂抹耳朵、鼻子、手腳等地方。
陽光比較充足的時候，出門我們應該要選擇好衣物，大家盡量選擇長袖衣褲，太陽鏡。如果因為天氣的原因不能穿長袖或是長褲，一定要選擇防曬口罩與防曬袖等能遮擋日曬的物品替代。太陽鏡應該選擇寬面的，這樣遮擋眼周的紫外線。
準備防曬衣一件，一件衣服遠遠勝過暴露在外涂抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。記得無論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦!
準備防紫外線雨傘一把，防曬太陽帽一個，記得要準備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點這些紫外線強的時間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因為他們會反射強大的紫外線到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補水，敷個面膜修復一下吧!特別是日曬后的補水面膜能對皮膚狀況進行即時的改善的，記得這點很重要哦!
一，美白
現在的人們都追求擁有白皙的皮膚，但是美白是一個長期的過程，為簡單的方式就是要防止曬黑。因為在夏天的時候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易在悄無聲息的時候就引起我們的皮膚變黑。而我們大家如果可以做好防曬的話，那么在夏天的時候，我們非但不會變黑，還會變白。這樣就可以讓我們擁有自己所能夠達到的白的皮膚。
二，防衰老
不知道大家有沒有在互聯網上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機由于長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內，所以就產生了明顯的兩邊的差異。經常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現了皮膚的松弛以及色斑皺紋等問題，但是經常處于室內的皮膚就更加嬌嫩。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預防衰老的，陽光當中的一些物質會損傷我們的皮膚。
三，防止皮膚癌
