適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。
7.睡眠要充足
當(dāng)你熟睡時(shí)，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。
8.遠(yuǎn)離煙酒
吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因?yàn)槟峁哦?duì)皮膚血管的收縮作用;喝酒會(huì)減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。
可以多吃胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的果膠，可以幫助我們將體內(nèi)的有毒有害物質(zhì)排出體外，從而起到潤(rùn)澤肌膚的作用，使皮膚看起來(lái)紅潤(rùn)細(xì)膩。而且，胡蘿卜中還富含β胡蘿卜素和維生素E，可以有效預(yù)防黑色素的沉積，清除皮膚中多余的角質(zhì)，從而滋養(yǎng)美白我們的肌膚。
可以常吃豬蹄等食物
豬蹄等富含膠原蛋白的食物，還有雞爪、豬皮、魚皮等等，能夠起到抗皺的效果，而且，好采用燉或者煮湯的方式，將它們的膠原蛋白充分釋放出來(lái)，再將油脂過濾掉食用，效果會(huì)更好。
多吃櫻桃有助于美白皮膚
櫻桃含有大量的維生素C和豐富的鐵，可以有效幫助我們改善皮膚質(zhì)量，起到去皺的作用，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，而且，櫻桃中的維生素A也能起到延緩肌膚老化、激活細(xì)胞、平衡分泌等效果。
石榴有極強(qiáng)的抗氧化作用
石榴也是很好的美容利器，因?yàn)?，石榴中含有的鞣花酸能起到特別強(qiáng)的抗氧化作用，尤其是能夠防止我們的皮膚細(xì)胞被輻射和環(huán)境所侵害和污染，從而讓我們的肌膚更加滋養(yǎng)，延緩面部皮膚衰老。
葡萄可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生
葡萄中含有一種叫葡萄多酚的物質(zhì)，他具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠很大程度上延緩皮膚的衰老，而且，葡萄中還含有大量的維生素B3和各種礦物質(zhì)，能夠起到柔軟保濕和深層滋潤(rùn)的作用。
常吃黃瓜能減少皺紋產(chǎn)生
黃瓜中富含我們?nèi)梭w必需的氨基酸、維生素和糖類，能夠?yàn)槲覀兊募∧w提供足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。而且，黃瓜中富含果酸，還能有效防止皮膚過敏，使皮膚清潔美白。
檸檬能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝
檸檬中富含各類維生素和有機(jī)酸，比如維生素B1、B2、維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)促進(jìn)皮膚新陳代謝功能，有效抑制色素沉積，使皮膚不易衰老。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了怎么除去皺紋，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了如何能夠消除面部的一些皺紋。皺紋一直是困擾多數(shù)人的一個(gè)問題，在平時(shí)大家一定要多為面部做好保養(yǎng)的措施，減少面部的水分流失，還有我們一定舍得為自己的面部花錢。
