很多的愛美女士非常關(guān)心自己的容貌，當(dāng)平時的熬夜引起黑眼圈的癥狀的時候，她們就會非常的緊張，那么有黑眼圈怎么辦呢?應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛?在平時的飲食中，吃什么可預(yù)防黑眼圈?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　有黑眼圈怎么辦

　　1. 按摩法。用雙手溫文的按摩眼睛周邊的穴道，能影響神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。方法是用中指由上眼眶眉頭內(nèi)部的攢竹穴開端按壓，順時針方向按壓至晴明穴，多重復(fù)幾回。每天堅持按摩5--10次，能減輕黑眼圈的癥狀。

　　2. 熱敷眼睛周圍。熱敷可以消除靜脈瘀塞，使血管收縮，能幫助減輕血管顯現(xiàn)的情況。熱敷時毛巾涼了要及時泡到熱水里。這樣既能慢慢消除黑眼圈，還能起到預(yù)防的作用。

　　3. 往常多吃一些富含維生素的生果，特別是維生素C含量高的。比方桔子、蘋果、獼猴桃等，維生素補足夠了，對緩解黑眼圈癥狀很有協(xié)助。

　　4. 做適量的有氧運動。運動可以增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑眼圈的形成，讓你的眼睛變的明亮很多。

　　5. 此外還有重要的一點，就是保證充足的睡眠和休息，這樣才是根治黑眼圈的方法。成人每天必須要保證7--8個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠才行。

　　應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛

　　1. 我們可以把桌面色調(diào)、飽和度、亮度改成可以保護(hù)眼睛的柔和的色調(diào)，如豆沙綠色，還有窗口和IE的網(wǎng)頁背景也設(shè)置成綠色，這樣所有的文檔都不再刺眼，長期使用電腦的朋友，就可以很好的保護(hù)我們的眼睛。

　　2. 眼睛累了還可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，閉上雙眼，然后用雙手快速的相互摩擦，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱量散完后兩手馬上拿開，兩眼也同時用力睜一睜，如此反復(fù)3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　3. 長時間的在電腦面前工作的話。我們要注意勞逸結(jié)合，接連作業(yè)已個小時后，就要閉目養(yǎng)神，身體靠在死后的椅子上，閉上眼睛十分鐘，能夠有用的緩解眼部的疲勞。也能夠站起來，用眼睛向遠(yuǎn)方看一會，也有很好緩解疲的效果。

　　4. 平常經(jīng)常用電腦工作的人，可以多喝些菊花茶，還可以在菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，經(jīng)常喝可以使眼睛輕松、明亮。

　　5. 我們平常坐在電腦前，應(yīng)注意正確的姿勢：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在我們的胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,上半身應(yīng)該挺直，在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛，可以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

　　吃什么可預(yù)防黑眼圈

　　胡蘿卜