低溫養生
低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。其實，很多養生的書籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要“低溫養生”。
因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發熱等癥狀;而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
節制飲食
飲食無度，不僅會時身材樣貌走形，還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠比你想象中的大得多。因為過度的飲食會加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。
而脂肪細胞不僅產生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心!所以，不要等到衰老的跡象出來，才開始關注你的心臟。
菠菜
菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓你不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。此外，菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
橙子
防癌，一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
西蘭花
西蘭花中含有抗氧化物，以及豐富的維生素C和胡蘿卜素，早有專家研究出，西蘭花對于抗衰老有著一定的功效。在眾多蔬菜中，西蘭花不但口感豐富，做法多樣，更是人們補充營養較好的蔬菜之一。
魚肉
魚肉含有多的是蛋白質，女性能在魚肉中攝取大量蛋白質。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值適合人體需要，容易被人體消化吸收。
結語：以上就為大家介紹了有關抗衰老的方法，關于怎么抗衰老，抗衰老吃什么，相信通過文章的介紹，大家也會知道一二。其實，衰老并不是什么可怕的事情，只要從心態上改變，加上正確的生活習慣，相信你也會一直年輕！
