都說(shuō)熬夜不但易使人的氣色變差，而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，其實(shí)對(duì)于熬夜也是有急救的方法，只要做到以下幾點(diǎn)即使熬夜氣色也是比較好的，且身體健康也不會(huì)受到太大的侵害。

　　不要等到要睡覺(jué)的時(shí)候清潔肌膚

　　對(duì)于熬夜的人群總是存在這樣的習(xí)慣，就是等到要睡覺(jué)的時(shí)候才開(kāi)始洗漱，其實(shí)這樣的做法只會(huì)讓肌膚越來(lái)越差。所以，建議人們不要總是在臨睡的時(shí)候清潔肌膚，好在晚上十點(diǎn)之前洗臉。

　　晚上早早清潔肌膚的好處

　　晚上10點(diǎn)之前或者更早的時(shí)間清潔肌膚不但可以減少肌膚的負(fù)擔(dān)，而且還可以預(yù)防起到清潔毛囊從而預(yù)防痘痘及粉刺的出現(xiàn)。

　　使用的護(hù)膚品有講究

　　不同的護(hù)膚品則對(duì)肌膚的作用是不同的，對(duì)于長(zhǎng)期處于熬夜?fàn)顟B(tài)中的人群，建議使用保濕的護(hù)膚品。好是高保濕效果的那種，因?yàn)橐话惚竦淖o(hù)膚品利于肌膚的吸收，不易導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)，另外對(duì)肌膚膚色的調(diào)節(jié)也有一定的作用。

　　按摩面部是有必要的

　　除了對(duì)面部涂抹保濕的產(chǎn)品之外，其按摩也是非常有必要的，因?yàn)榘茨Σ坏梢源龠M(jìn)面部血液循環(huán)，而且還可以消除斑點(diǎn)、皺紋、黑眼圈，使人的氣色更好、肌膚更好。

　　按摩面部的方法

　　首先將雙手對(duì)搓直至發(fā)熱，然后放于面部從下至上進(jìn)行按壓，力度不可過(guò)重，否則易拉扯肌膚從而導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。

　　然后，利用中指對(duì)著眼睛皺紋的穴位進(jìn)行按壓，力度稍重，從眼角處至眼尾處進(jìn)行按摩，時(shí)間控制在5分鐘。穴位的按摩以逆時(shí)針的方向進(jìn)行。

　　熬夜時(shí)的飲食也是有講究的

　　對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群則會(huì)出現(xiàn)吃宵夜的現(xiàn)象，其實(shí)宵夜也是可以食用的，但宵夜的好不要選擇辛辣的食物，這樣以刺激腸胃從而導(dǎo)致腸胃不適的癥狀出現(xiàn)。建議食用清淡的食物，可以以粥、牛奶為主，這類(lèi)食物不但可以為人體補(bǔ)充能量，而且還可以起到促進(jìn)睡眠的功效。

　　熬夜飲水不可過(guò)量

　　晚上喝水是常有的事情，但對(duì)于飲水的量不可過(guò)多，這樣易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

　　現(xiàn)代人熬夜的現(xiàn)象是非常普遍的，想要使熬夜對(duì)人體的影響較少。尤其是面部氣色的影響，建議大家好遵循上文中的幾點(diǎn)，只有這樣才能使人越來(lái)越美麗。

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