現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人是越來(lái)越多，而且更多人去選擇中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生不但效果好，而且不會(huì)給我們的身體帶來(lái)負(fù)面的影響。中醫(yī)養(yǎng)生中大家用的多的就是中醫(yī)按摩，這種方法是非常簡(jiǎn)單的，自己也能夠做到，通過(guò)按摩身體上的一些養(yǎng)生窩后能夠達(dá)到很好的效果，下面我們?cè)敿?xì)的來(lái)了解下吧。

　　按摩是一種非常好的養(yǎng)生方法，它能夠幫助我們緩解疲勞以及舒展筋骨，通過(guò)還有很好的養(yǎng)生作用。在我們的身體中有非常多的養(yǎng)生窩，比如眼窩、頸窩，我們可以按摩這些地方后會(huì)有驚人的效果。

　　降壓安神：眼窩

　　眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。

　　降糖調(diào)氣血：耳后窩

　　耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。

　　止咳利咽：頸窩

　　頸窩的位置在我們的喉結(jié)下方，胸骨上凹陷的地方，如果我們能夠經(jīng)常的刺激頸窩可以使得肌肉沒(méi)有那么緊張，還有止咳平喘作用。

　　我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。

　　患有哪種疾病的人不適宜亂按摩

　　1、有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。

　　2、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。

　　3、對(duì)于那些因?yàn)檠“鍦p小性的紫癜或者過(guò)敏性紫癜的患者是不能夠隨便的按摩的。

　　4、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

　　5、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。

　　6、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。

　　7、某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。