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中醫(yī)養(yǎng)生 學(xué)會按摩隨時隨地養(yǎng)生

  按摩是一種非常常見的養(yǎng)生方法。我們在平時的生活中也會經(jīng)常用到按摩的方法。比如,工作了一天我們會按摩按摩肩膀來緩解疲勞,眼睛酸澀的時候會按摩按摩睛明穴來緩解壓力。生活中的很多方面都要按摩,按摩有非常多的好處。那么,中醫(yī)上都有哪些穴位呢,這些穴位按摩有哪些方法和效果呢?我們來看看吧。

  現(xiàn)在的人生活節(jié)奏加快,天天忙于工作,常常加班熬夜,而且很多人都不注重健康養(yǎng)生,根本就沒有意識到這個問題的重要性。人們早出晚歸,每天一大半時間都是用來工作,應(yīng)酬。用來休息、健身的時間少之又少。我們沒有專門的時間去養(yǎng)生。今天,小編給收集了一些隨時隨地都可以養(yǎng)生的穴位按摩方法。讓大家能夠在上班路上按摩穴位養(yǎng)生,也可以在上班休息的時候用到。

  按摩頭部穴位

  1、揉太陽穴

  動作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚,按住兩側(cè)太陽穴,先做順時針方向揉動8次,再做逆時針方向揉動8次。

  取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。

  作用:揉太陽穴對我們的眼睛非常有好處,揉太陽穴能夠梳理眼睛部位的脈絡(luò),還能治療頭痛、防止眼部疾病。

  2、按摩耳輪

  動作要領(lǐng):用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,自上而下搓摩,以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

  作用:有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用,且對全身健康都有好處。

  3、掐睛明穴

  動作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時閉氣不息,點(diǎn)至自覺氣滿時為止。點(diǎn)時一松一緊,點(diǎn)壓1~2分鐘。

  取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。

  作用:掐睛明穴可以幫助我們清熱解毒,疏通眼睛部位的神經(jīng),治療眼部疾病,防止神經(jīng)性頭痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

  按摩上肢穴位

  1、叩勞宮穴

  動作要領(lǐng):一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。

  取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。

  作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。

中醫(yī)養(yǎng)生 按摩 按摩穴位 
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