入秋之后，氣候變得寒冷干燥，很多人都會發現，在這個時候自己頭上的頭屑又慢慢增多了，這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長，擁有一頭烏黑潔凈的秀發呢?

　　秋季頭屑增多，這和氣溫及空氣濕度有著密切的關聯，此時的氣候會影響頭皮處的血液循環，血液循環不暢直接導致了頭部皮膚代謝出現紊亂，防御功能下降，為病菌的滋生提供給了溫床;再者，頭皮濕度降低，頭發干燥，一樣會刺激頭屑的產生。

　　除此之外，不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會因為頭屑過多，而頻繁洗頭，企圖通過這種方式緩解頭屑，其實這種做法功效甚微，可能還會因為清潔過度，造成頭皮缺水干燥，從而導致頭屑增多。那么，如何有效控制頭屑呢?

　　要想搞清楚這個問題，首先，我們要知道頭屑是因何產生的。頭屑的出現，大致可以分為兩種原因，病理性與非病理性的，每個人的頭部皮膚都新陳代謝，頭皮角質出現脫落后就形成了頭屑，但這種情況下的頭屑十分細小，幾乎很難察覺;如果頭屑呈片狀，而且數量繁多，這就是病理性的原因導致的了。

　　溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問題的出現，會破壞頭部皮膚生態平衡，導致代謝出現異常，這時頭屑增多的癥狀就會出現，并伴隨頭皮瘙癢、頭發油膩等并發癥狀。

　　當這些疾病出現時，及時治療，一旦病情緩解，頭屑問題自然迎刃而解，今天，為大家推薦幾種如何緩解，因氣候干燥所導致的頭屑增多問題。

　　飲食調節

　　當頭屑出現增多的跡象時，在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;轉而多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物，它們能起到穩定內分泌、潤發健發的效果。

　　生活習慣

　　在生活習慣上也要做出調節，合理地安排作息，每天保證充足的睡眠時間;放松心態，避免長期處于精神壓力之下;適量的進行體育鍛煉;這些生活習慣都能穩定身體內分泌和代謝水平，保證頭部皮膚的生態平衡得以維系。

　　合理的洗頭

　　在秋季，洗頭的次數不宜過于頻繁，根據具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時要選用較為柔和的洗發水，以免對頭皮造成刺激。

　　頭屑問題，不僅關系著健康，對我們的外部形象也會造成很大的影響，一旦頭屑過多，一定要注意及時調理。

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